导读：在孕早期就坚持做适当运动，如晚餐后和丈夫到外面散步，以加强腰背部的柔韧度。

孕期腰痛日常预防10原则（图片来源：资料图）

1.在孕早期时就坚持做适当运动，如晚餐后和丈夫一起到外面散步，以加强腰背部的柔韧度。

2.平时不要总保持一种身体姿势，45分钟至一个小时就要起来活动一下，使紧张的腰部肌肉得到放松。同时也不要久站、久走、久坐。

3.注意充分休息，不要过度劳累，特别是对于职场的准妈妈。

4.不要迅速起立。站起来的时候，要用手扶着桌子或椅子。拿东西的时候，也要先坐下再拿。

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