孕期顺气安胎吃砂蔻烩饭（图片来源：父母网）

砂蔻烩饭

配料 砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。

制法 缩砂仁、白蔻仁，研末，备用;粳米，淘净;火腿肉切成丁。将粳米、火腿肉丁拌匀，放电饭煲内，加水适量，并将砂、蔻末拌入，煮成饭，可作正餐食用。

功能 顺气安胎，健脾和中。本膳用砂仁、豆蔻，理气、化湿、和中;粳米，和胃;火腿，香醇，醒胃和中。宜少量多餐，慢慢进食，能止呕和胃，醒脾增食。

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