新学期临近，不少依然沉浸于暑假生活的学生对开学产生了恐惧感，在心理和生理上都出现了一定的不适应，“开学综合征”在暑假结束之际进入高发期，相关专家建议家长及时帮助孩子“收心”，通过调整生物钟、补充睡眠等来预防。

年级越低的学生症状越明显

据市人民医院心理咨询科王医师介绍，最近几天，他们接诊了不少有厌学症状的学生，这类学生的症状多为焦虑、易怒、情绪不稳定，甚至记忆力减退，理解力下降。王医师说，这些都是“开学综合征”的症状。依据以往的病例，当新学期开学之后，不少中小学生还会出现早晨睡不醒、心理焦躁、学习提不起劲等现象，而且年级越低自制力越弱的学生，症状越明显，恢复时间也相对较长，一般会持续一两个星期左右。

王医师说，患上“开学综合征”的原因有很多：有的孩子是因为假期玩得太尽兴，对学习的兴趣锐减，不愿上学，甚至到了快开学作业还没有完成，产生畏惧心理；有的孩子开学之后一时没有办法适应早睡早醒的生活规律；还有的孩子正处于小升初或初升高的学业转接阶段，对新环境的不安及对学业的担心也是产生焦虑烦躁的原因之一。

心理专家为学生和家长支招

其实，孩子的“开学综合征”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，家长也不用特别担心。只要适时加以引导，孩子会很快适应新学期生活。

对此，王医师为学生和家长提出了一些建议：

1、要调整作息时间。开学前一周左右，同学们要开始逐步调整自己的作息时间，做到早睡早起，慢慢地将自己的生物钟调整成与上学时一样的状态。家长可做相应的督促，帮助孩子建立规律的作息时间。

2、还未完成暑期作业的同学要及时完成，已经完成的同学可以温故知新，复习以前所学的知识，并对下个学期的功课做初步预习。有些孩子因为暑假作业没完成，越接近开学就越觉得恐慌，这时，家长要与孩子一同进入学习状态，给孩子查漏补缺，多鼓励多沟通，帮助孩子及时完成暑假作业。

3、开学临近，家长要帮助孩子收收心，要相对控制、压缩孩子玩乐的时间。与孩子沟通时，最好采取商量的办法，让孩子理解并自觉地回归学习。如果孩子不是很自觉，家长也不要急，多花时间督促孩子，关心孩子，相信一定会让孩子找到学习的感觉。

4、对一些已经对上学有排斥心理的孩子，可以给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。

另外，王医师还提出，经过一个暑期的放松，开学面临繁忙而紧张的工作，不少教师也会出现“开学综合征”的相关症状。因此，教师们也有必要尽早进行自我调节，提早进入工作状态，为即将开始的新学期工作做好准备。

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