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成长宝典:宝宝长高五事项六食谱(组图)

2011年11月09日 08:04
来源:凤凰网亲子综合

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宝宝长高五事项六食谱(资料图)

虾皮碎菜蛋羹

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

制法。

1、用温水把虾皮洗净泡软,然切得极碎。

2、小白菜洗净略烫一下,然后也切得极碎。

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀,少加水。

4、加少许调味品,上锅蒸,或以微波加热3-5分钟。

营养小秘密

虾皮含有丰富的钙和磷,是很好的食品,应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸,将更有利于钙质的吸收,鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹,至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%,钙质需要量的10%,为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

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[责任编辑:闫昭遐] 标签:长高 骺软骨 卵蛋白 
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