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帮不同年龄儿童增高的运动方法

2013年02月14日 11:18
来源:家庭医生在线

不同年龄层的儿童在通过运动增高时方法也是不同的,不可一概而论。下面就来一一为大家介绍不同年龄的增高运动方法。

一、不同年龄儿童增高的运动方法

1、1岁以内

家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

2、1-2岁

可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

3、2-3岁

可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

4、4岁以上

应把运动与游戏结合起来,既能增加孩子们的运动兴趣,又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

[责任编辑:董俊杰] 标签:运动方法 冰淇琳 运动协调
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