对于爱美的OL来说,"睡眠"这个词的含义当然不仅仅是go to bed这么简单，睡眠质量的好坏可是直接关系到自己在办公室美丽暗战中的座次排名，怎么能掉以轻心呢。但是，实际情况却又如此恼人，总是睡不够、睡不香、睡眠质量差。让人惊讶的是，第二天到办公室居然发现一群熊猫眼，原来自己不是一个人在战斗！

事实上，睡眠问题的确正在成为越来越多人的困扰，尤以白领女性为甚。据美国国家睡眠基金会的调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时。我国城市职业女性的睡眠质量同样堪忧。根据在北京、上海等大城市针对睡眠质量的调查显示，目前有42.5%的人睡眠严重不足，有76.8%的人忍受着睡眠质量差带来的疲劳，有51%的人忍受着由此而引起的心情烦躁，影响到工作生活、娱乐交友各个方面。

药物助眠为何不可取？

失眠的痛苦使一些人不惜试遍各种方法，有的甚至进入了盲目服用安眠类药物来助眠的误区。实际上，在服用安定等药的病人中，50％以上在服药数周或数月后，都出现了睡不安稳、头昏脑胀、头痛、心烦意乱、口干、口苦、白天昏昏沉沉、心慌胸闷、出虚汗等各种反应，但由于近70％病人已形成药物依赖，一停用镇静催眠药，就会出现一系列成瘾后的戒断反应。

针对安眠药副作用大的问题，中国睡眠研究会近日发起倡导，号召都市人群了解"睡眠为自身生命重要的健康权之一"，争取每天保证高质量睡眠。针对睡眠有问题的人群，专家建议尽量选择纯天然的、安全的方式来获得更优质的睡眠，保持身心健康。