测测你的大脑缺哪种营养?
在下面的每一项检查中,我们都设计了10个问题。如果答案是肯定的,就在问题前的方框中打勾。如果每一项检查中打勾的问题超过5个,那么就意味着你平时没有摄入足量的大脑营养食物。
葡萄糖检查
□你是否经常吃白面包,白米饭或精面条,而很少食用全麦食品?
□你是否特别爱吃某些食物如糖类食品?
□你是否在每天的固定时间里喝茶、咖啡、软饮料,食用甜点或吸烟?
□你是否经常在吃水果、蔬菜或其他糖类食物的同时并不食用蛋白质食物?
□你是否经常忽略摄入肉类,尤其是在早餐时?
□你是否在清晨醒来时依旧感到疲倦,需要茶、咖啡或烟来让你放松?
□你白天是否经常感到困倦?
□你是否经常注意力不集中?
□如果你不频繁吃东西,你是否会感到头晕甚至易怒急躁?
□你是否由于精力不足而不做任何锻炼?
作者:
[英]霍尔福德
编辑:
周小娟
|
更多新闻