测测你的大脑缺哪种营养?
2008年03月31日 11:45新浪 】 【打印

在下面的每一项检查中,我们都设计了10个问题。如果答案是肯定的,就在问题前的方框中打勾。如果每一项检查中打勾的问题超过5个,那么就意味着你平时没有摄入足量的大脑营养食物。

葡萄糖检查

□你是否经常吃白面包,白米饭或精面条,而很少食用全麦食品?

□你是否特别爱吃某些食物如糖类食品?

□你是否在每天的固定时间里喝茶、咖啡、软饮料,食用甜点或吸烟?

□你是否经常在吃水果、蔬菜或其他糖类食物的同时并不食用蛋白质食物?

□你是否经常忽略摄入肉类,尤其是在早餐时?

□你是否在清晨醒来时依旧感到疲倦,需要茶、咖啡或烟来让你放松?

□你白天是否经常感到困倦?

□你是否经常注意力不集中?

□如果你不频繁吃东西,你是否会感到头晕甚至易怒急躁?

□你是否由于精力不足而不做任何锻炼?

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作者: [英]霍尔福德   编辑: 周小娟
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