逐渐热起来的天气，仿佛在告诉人们，是时候穿上泳装，去水里享受清凉了。众所周知，水的阻力可以减少运动损伤，把水的阻力、浮力、压力，这几个力量结合起来，可以让水上运动者达到更加有效地燃烧脂肪的目的。于是，水中健身操应运而生了。

有人5天里瘦7斤 

今年3月有游泳馆推出了水中健身操训练班，专门针对初学者，引进了这种增加游泳培训趣味性的训练形式。那么，开班一个月了，这些尝鲜的学员们都取得了怎样的成效呢？

在3月份第一期成人班里，健身教练小王手下有这样一名学员，5天内体重减了7斤。“一开始确实是很辛苦，不少学员甚至做了不到十分钟就想休息了。”作为教练的小王当然很能理解学员的感受。不过坚持到底就是胜利，5天瘦7斤不是奇迹。第二期成人班里也有学员3天瘦了4斤。

去参加水中健身操的大部分是办公室白领，这种新型而有趣的健身方式，或许能给他们想象中传统的枯燥健身带来乐趣。当然，也有年纪大的，小王说：“有位50多岁的阿姨，一期培训班下来，以前穿不下的裙子都能穿了。”与陆地上的运动相比，水中运动消耗的热量要大1到2倍。难怪两期活动参加的人数总和在240人以上。

其实这种健身在国外已经很普遍，但在国内还没有普及，目前只有北京、上海等地有会所在推出。这种形式可以让学游泳的初学者学得更快；另外就是瘦身健身。