食物要均衡

5.食物要均衡

了早餐要吃好、补足能量外，确保食物的营养价值要均衡。如果摄入的那些低营养食物无法保证身体对营养元素的需要，也就必然会伤害自己的身体。如果经常营养不均衡，即使吃饱了，仍然还想吃东西，因为你的身体还在渴求营养供应，而非能量供应。

带着兴趣一起运动

6.带着兴趣一起运动

选择自己喜欢的运动项目，之所以坚持运动是因为——你想要运动。当你进行的是自己喜欢的运动时，运动对你而言就变得轻松多了。喜欢一项运动，并且能从中得到瘦身和快乐，这是两全其美的选择。