是否你也期盼健康、苗条的身材，而担心坚持不了、无法实现目标呢？资深体重管理咨询师金山说，不要悲伤，自律、坚持也是可以学会的。既要有不达目的誓不罢休的决心，还要有轻松减肥，自我约束的方法:

1. 给自己一个明确的目标

问问自己，关于健康与身材，想要实现什么目标。你的回答会有助于明确目标。例如:“我的目标是获得健康的体重，对自己的身体感到自信。”

2. 找一个学习对象

模仿成功者的行为是实现目标的好方法——这个人可以是你认识并钦佩的人，或一个有影响力的公众人物。不需要完全遵循这些人具体的方法及理念，只要学习他们方法中某些对你成功有利的因素即可。

相关报道：

美丽世界前所未有的改变(图)

金融危机 竟让两富翁同日自杀(图)

名气脾气都不小 凯特·莫斯发飙袭记者

章子怡和男友亲密情侣装羡煞旁人

避免早衰：保养卵巢 一直美下去

倾力总结 美貌后天养成绝招