导读:不少MM抱怨，上班太忙，经常加班，等身体能量消耗得差不多的时候又该去健身房了。这无疑是对身体能量的消耗，不仅起不到健身作用，反而让疲惫的身体雪上加霜。

翁虹夫妇甜蜜示范瘦身大扫除

要运动，还要会利用现有场所。因为运动对人体而言实在太重要了，它能消除多余的脂肪和热量，改善心脏和血液循环系统，强健肌肉，改善睡眠质量，帮助减轻精神压力以及缓和烦躁的情绪，但将此付诸行动并长期坚持的确有点不太容易。

可以说，利用家庭环境做运动无疑是最舒服、最有效率的事情了，不用挤在一大群人里费力地踩着动感单车，在家里都可以轻松搞定。我太太很少去健身房，很多时候她都喜欢和宝宝呆在家里，但身体依然很健康。我会给她一些建议，利用做家务、爬楼梯时做些“小动作”，甚至在看电视的时候也能够消耗脂肪，只要有心，哪怕一面墙壁都有助于帮助我们保持苗条身材。

利用好家务时间

1、利用好家务时间

做家务时只要保持站立状态都可以。将两腿分开与肩同宽，双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气时抬起，呼气时放下。尽量快速做抬、压脚跟的动作，或者保持最大限度的踮脚姿势，重心尽量放在双脚大拇指的方向，这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。