朱莉亚？罗伯茨骑单车拥有完美身材

朱莉亚？罗伯茨骑单车拥有完美身材

一直保持着纤瘦紧实身材的朱莉叶·罗伯茨最爱的运动方式就是“骑单车”。作为单车运动的忠实追随者，她每星期都坚持骑车锻炼。骑车不仅可以培训耐力，在骑车时随着速度的变换，时而轻踩踏板，时而疯狂冲刺，时而缓慢地上坡、下坡，可以塑形你的四肢、臀部、大腿肌肉和小腿肚。40分钟左右的单车运动就能消耗400~500千卡的热量，大约是同等慢跑时间的两倍，塑身效果十分明显。

芮妮？齐薇格Omega-3瘦身法

芮妮？齐薇格Omega-3瘦身法

演出《BJ单身日记》时她增肥20了多磅，虽然形象亲切可爱却失去了性感诱人的好身材。于是齐薇格开始以运动、节食等式种方式拼命减肥，最后终于恢复蛮妙好身材。

据透露，齐薇格的减肥秘诀在于吸收了大量的Omega-3，这是一个能极速减磅又能提升心脏健康的健康减肥法。此餐单最多可连吃两个月，从海鲜或白肉中吸收的Omega-3脂肪酸为不饱和脂肪，故可减少脂肪积聚，再配合适当的运动，就能让身材恢复苗条。