陷阱四 服瘦身药就能立竿见影

事实是，瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒瘦身药就能达到目的的。瘦身药物可能有多种副作用，少吃油腻的食物，多吃蔬菜和白肉，这样比较健康。

陷阱五 少吃一餐能瘦身

少吃一餐有可能增肥哦！少吃一餐因为低血糖和显著饥饿感，可能导致下一餐吃得更多，反而会促进体重增加。因此，科学瘦身重要的是限制每日进食总量，特别要避免高能量、高脂肪的小食品摄入，而不是少吃一餐。

陷阱六 吃辛辣食物可瘦身

陷阱六 吃辛辣食物可瘦身

吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大，多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响，增加对胃黏膜的刺激。而且吃太多刺激性食物还会令皮肤变得粗糙，容易长痘痘，绝对得不偿失。

陷阱七 瘦身就不要吃淀粉类食物

许多人认为，淀粉让人长胖，所以减肥的人绝对不能吃淀粉。实际上，淀粉让人长胖并非绝对。淀粉吃得过多会让人长胖，少量的淀粉不仅不会让人长胖，还能让减肥过程顺利地进行，因为它也是人体所必需的营养物质。