导读:现任美国第一夫人米歇尔-奥巴马的个人风格与过去入主白宫的第一夫人们的传统形象截然不同。她常穿着无袖套装，露出一双健美的臂膀，发达的肱二头肌在刚入主白宫时就造成了一阵轰动。

美国第一夫人米歇尔-奥巴马

美国第一夫人米歇尔-奥巴马

米歇尔-奥巴马近日接受杂志采访时，透露了自己平时健身的秘诀:滑轮三头肌下压和哑铃锤式弯举。

她懂得健康和健身重要性

日前，这位美国第一夫人的长期私人教练科内尔·麦克莱伦在《女性健康》和《儿童健康》杂志当中透露了她日常健身训练的内容。在例行的高强度体能训练(包括有氧运动和举重练习)接近尾声时，米歇尔会先用很专业的重锤滑轮拉力器进行一组“三头肌下压”的练习，而后立即举起哑铃做一组“锤式弯举”的动作。然后，她将无间断地把这组动作重复两到三次，以塑造自己双臂的完美曲线。麦克莱伦称，米歇尔-奥巴马“真正懂得健康和健身的重要性”。

除了关于米歇尔的采访，该健康杂志还对她的丈夫--美国总统奥巴马一系列医疗保健、个人健康情况和营养习惯进行了详尽的采访报道。奥巴马称自己血压很低，然而饮食基本合理，每周有六天都会做健身。其中两天用于优化心肺功能，四天举重，上、下半身分开锻炼。