健康与身体的酸碱性

人的血液pH值一般会维持在7.35~7.45之间，如果超过这个范围，你的身体就会自动进行调节，比如你食入了过多酸性物质，那么为了维持平衡，身体就要从自身寻找出钙、镁等物质来自行调节，这种调节会有损健康，比如从你的骨头中搬出钙来做援兵，那么你就有了患骨质疏松的危险。

因此，人们不可为满足口味需要过多地摄取肉类食品等酸性食品，多吃蔬菜水果这些碱性食品对保持平衡非常重要，当然不是所有蔬菜水果均为碱性，山楂、蓝莓、核桃肉、玉米也是酸性的。另外，我们所接触到的奶制品、软饮料也是酸性的。

如果你想测试一下自身的酸碱度，很简单，早饭前用试纸进行小便测试，pH值如果在6~6.5就很好。

癌症体质有点儿酸

“酸”是身体百病源

虽然没有足够的证据证明癌症就是酸性体质导致的，但是日本东京都立卫生所的柳泽文正博士实验发现，对100个癌症病患者抽血检查，结果都是酸性。德国生化博士奥拓·瓦伯格的研究显示，癌细胞在碱性环境中不能生长，当体内缺氧酸化后，正常细胞可能变成癌细胞。由此，便有一些医学专家支持癌症和酸性体质有关联的结论。

正常人的体内酸碱度处于一种弱碱性的平衡状态，并且通过呼吸系统、泌尿系统和皮肤自动调整。我们的身体每天要对各种物质进行代谢，从中获得能量，同时释放出酸性废物。由于各种原因导致酸毒堆积，就形成了酸性体质，这也是很多人发现身体不适，例如疲劳、更年期提前、记忆力减退、腰酸腿痛、失眠、便秘、早衰，但又查不出问题的原因。

Tips: 你是酸性体质吗?

国际上的常规检测方法是从静脉血、尿液、体内碱贮备和二氧化碳结合率四个方面进行测试。你也可以通过日常的身体状态来判断，以下问题，如果有5个回答了“是”，就可以判定你的体质属于酸性。

□皮肤没有弹性、暗淡无光泽。□脸上容易长痘或粉刺。

□容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。□情绪不稳定，容易发怒。

□牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。□感冒频繁；胃肠、肝、肾功能不好。□常出现便秘现象。

□爱吃甜食，口中常有异味。□汗脚，四肢容易冰冷。□夏天容易被蚊虫叮咬。