导读:虽然窗外依旧呵气成冰，当下却正是在弥散的蒸汽、晶莹绵密的泡泡和撩人芬芳中泡上一场美容澡的最好时机。肌肤浸在满满温热水中，温度升高，血液循环加速，毛孔尽情呼吸，再配合前后快慢节奏与辅助保养动作，泡澡不只是好玩与享受，对于体质和肌肤都有更多益处。

泡澡前的准备功课格外重要

美容澡预备课快板节奏

如何才能达到泡澡的美容效果？其实泡澡前的准备功课格外重要，趁着给浴缸放水的大段时间，紧密打理细枝末节的预清洁，才能让泡澡发挥最大功效。否则老废角质和脏污会趁着热气跑进张开的毛孔里，反而容易引起毛孔阻塞。

美容澡进行时慢板节奏

当准备功课都就绪，用清水把身体冲洗干净，就可以开始泡个舒服的美容澡了。身体泡在热水中，体温升高，能促进血液循环，可以改善怕冷体质，还能帮助排除体内废物，增加脂肪燃烧，对于瘦身大有帮助。而热度也能活络肌肤细胞，畅通毛细孔，可以改善痘痘、抗老化，达到美肌效果。放松神经、舒缓压力，更是远离忧郁症的好方法。

美肌加分技巧

学埃及艳后DIY一个牛奶浴，牛奶的维生素和矿物质可以美白，特别推荐刚过期一两天的牛奶，其中的乳酸可以保湿和软化角质，既美肤又不浪费。最好能在浴缸旁放几本可以轻松阅读不必思考的杂志或书，这样泡起来比较不无聊。

纤体加分技巧

理想的纤体泡澡时间是:泡5分钟，起身休息2分钟，反复三次，在水中可以做踢腿和扩胸运动，配合腹式呼吸，除了修饰线条，也能加强心肺功能。

不过全身浴水线约到肩膀，较闷热而且容易有负担，建议泡半身浴就好，水线约到胸线，不会感到呼吸困难，比较节约体力，更可以舒缓压力放松情绪。如果浴室的温度不够，可以准备干毛巾披在肩膀上，不容易着凉。