你是不是常常面临熬夜的状况？参加派对、去KTV、泡吧、或者看通宵电影电视剧，玩通宵游戏？在你身心俱疲的同时，肌肤问题是不是也成为了爱美的你最大的困扰之一？想要晚睡或者熬夜也能拥有好的肌肤真的是天方夜谭吗？

你是不是常常面临熬夜的状况？参加派对、去KTV、泡吧、或者看通宵电影电视剧，玩通宵游戏？在你身心俱疲的同时，肌肤问题是不是也成为了爱美的你最大的困扰之一？想要晚睡或者熬夜也能拥有好的肌肤真的是天方夜谭吗？今天我们就要全面拯救熬夜族的朋友们啦！马上一起来学习吧！

一、 重视晚睡前的“晚餐”

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养 (水分、养分) 的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

晚餐应包括:富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。

晚餐应杜绝:辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

二、 给足充沛的水分

在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。