左:学生时代的尚雯婕 右:成名后的尚雯婕

5.尚雯婕

尚雯婕学生时代的回头率估计不会太高吧？现在的她，外形有了很大的变化，退去了婴儿肥，人显得很清瘦，确实是越来越漂亮和越来越有女人味了。对于减肥，她很有一套。尚雯婕认为:“瘦身不可操之过急，瘦身是对自己系统饮食习惯的重组。”以下就是她瘦身的3个基本原则:

A.挑品种:即挑吃那些高蛋白低脂肪有营养的食物，如鸡蛋、豆制品、粗粮制品、蔬菜、水果等。

B.挑时间:即高热量的留在白天吃，越临近睡眠，越是减少热量的摄取，但可以多喝果汁、豆浆等低热量饮品。

C.替代法:即用低热量的食品替代必须吃的东西，例如用薏米杂粮粥替代米饭等这种做法。如长期坚持会有很好、很健康的瘦身调理效果。”