NO.2为自己提供全面均衡的饮食

现在流行的节食计划存在许多问题，其中一个就是它们推荐的饮食都是不平衡的，所以难以长久维持。这些节食计划常常会导致情绪波动，烦躁，厌烦和空虚，而且也无法为减肥提供一个好的饮食习惯。节食之后往往是反弹，科学研究已经表明，这种体重的反复增减会使减肥变得越来越难。

把你的减肥努力集中在为自己制定一个好的平衡的饮食计划，使自己多余的体重平稳自然地减掉，同时又可以为自己建立一个可以长期维持的饮食方式，并使自己减肥时有个好心情。