破解身体密码 记住9组数字保持好身材
隔2天做减肥操效果更大
运动减肥幸运数字【2】
隔2天做减肥操效果更大
减肥操一般是具有提升肌力的效果，但锻炼肌肉后，供给肌肉的能源会减少，也很有可能出现不同程度的肌肉损伤问题，肌力会短暂地下降。
而疲惫的肌肉的恢复时间为48-72小时，因此，每天都锻炼肌肉的话，就等于在肌肉还没有完全恢复的状态下再次施压，肌肉因超负荷工作反而会变得衰弱。为了提高锻炼肌肉的效果，隔2-3天来锻炼是铁则。如果是以维持身材为目的的话，每周1次就ok了。
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