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傍晚4点的运动是脂肪燃烧的最佳时机
运动减肥幸运数字【4】
傍晚4点的运动是脂肪燃烧的最佳时机
与自主神经连动的体温，在处于活动状态的白天变高，处于休息状态的夜晚变低。体温最高峰约在16点左右，此时，交感神经最为活跃，是最适合运动的时间段。
运动时间是有效燃烧脂肪的关键，瞄准交感神经处于优势的时间，是运动减肥的秘诀哦。交感神经运作的时候，每分钟心跳数比较高，肌肉的血流量也增大，能促进体脂肪的分解。相反，起床后或者睡觉前、晚饭后这些时间段，则是副交感神经处于优势，不太适合做强度太大的运动。
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