K歌减肥有奇效 唱歌一首相当跑100米

导语：最近《我是歌手》热播，民间也流传着一种说法，K歌可以减肥，这是真的吗？一起来看看。

k歌能减肥，这是针对的吗

K歌减肥的原理

唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可使腹部的肌肉结实。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助于脂肪的燃烧。

减肥专家做过一项研究，一个人唱完一首歌后的氧气消耗量，和跑完100米后的氧气消耗量相比较，两者的效果相当，也就是说唱一首歌等于跑了100米。

比如，一首张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里；陈慧琳的《Automatic》 可以消耗12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。

这样K歌减肥效果更好

1.歌曲的节奏：节奏越快、越强，消耗的热量越多。例如，摇滚乐就比抒情歌曲消耗的热量多。

2.歌曲的旋律：旋律高低起伏越大，消耗的热量越多。

3.歌曲的长度：歌曲越长，消耗的热量越多。

4.歌曲的语种：由于大部分人不会讲其他国家的语言，所以，唱外文歌曲会消耗掉更多的热量。

5.歌手的音量：唱歌时声音越大，所消耗的热量越多。