Apple瑶瑶姐妹花示范瘦腿收腹减肥操
导语:肉肉的手臂跟松垮的臀部、小腹是很多女生的困扰,快和推出性感写真集《偷穿高跟鞋》的Apple、瑶瑶姊妹一起做运动甩肉!发懒不运动,小心身材走样喔!
步骤1
Apple教甩蝴蝶袖
步骤1
坐在椅子上,背部挺直,双手掌心相对拿住抱枕,双臂往上高举过头。
步骤2
步骤2
手臂往后弯曲,将抱枕移至颈部后方再回到步骤1,来回做10~15次。
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湖北一男子持刀拒捕捅伤多人被击毙
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