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如何瘦腰腹?几招踢走恼人小腹 拥抱小蛮腰

2012年05月31日 09:46
来源:爱美网

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相关专题:瘦腰瘦腰腹

导语:腰部的赘肉让你的身材看上去既臃肿又难看,整天被叫“水桶腰”“大木桶”,看着满目琳琅的夏装无计可施?快来打开瘦腰腹的大门,开始你的瘦腰腹运动计划吧。如何瘦腰腹?瘦腰腹的最快方法是什么?爱美网小编分享瘦腰腹小方法,教你瘦腰瘦肚子运动,帮助你快速减掉腰腹赘肉,踢走恼人小腹,拥抱小蛮腰。

瘦腰腹总是一件让MM们烦心的事情。腰腹上围着的多余赘肉就像一个巨大的游泳圈,让MM们的身材看上去呈水桶型,完全没有线条可言。眼看着夏天已经到了,望着衣柜里五彩缤纷的夏装,你还有什么理由不把腰腹上的赘肉减下去?如何快速瘦腰腹?爱美网小编分享瘦腰腹运动小方法,帮助你快速消灭腰腹赘肉,踢走恼人小腹,腰围速减2cm,拥抱小蛮腰。

■ 腰腹减肥小方法强势出击! 

 ‖清晨腰部减肥方法

运动是最有效快捷的腰部减肥方法。美体师建议早晚做适量运动,有助于长期巩固效果。

每天早晨睁开眼睛,仰躺于床上往前面伸展约10秒钟,不用屏住呼吸,仰躺时脚部尽量伸展,右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展,左手跟随在旁。

然后坐在床上,上半身前倾,进行脊背的伸展运动,两手置于头上,向前伸展约10秒钟。

最后站起来,弯曲左肘置于头部后方,用右手抓住左肘,保持这样的动作尽量往右侧伸展,约10秒,左右交换。

‖纤腰加强版腰部减肥方法

想效果更加明显,还要注意饮食习惯。记住多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。

少吃盐分太高的食物,如薯条、腌制品、罐头食品,高盐分的食物不仅不健康,还容易引起水肿。

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标签:腰腹 瘦腰 
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