60度抬腿靠墙瘦腿法 半小时消小腿水肿1cm
需要的准备工具
弹力带，量尺，本子和笔。
弹力带，选择弹性好的，不要短于150cm，这样才能将你的脚整个包住。
量尺来测量身体数据，让数据更加准确，使用最普通的即可；
本子和笔用来记录整个测试的过程。
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