做收腹操直击腹部脂肪要害 瘦小腹2招就搞定
方法二：
一、同样人躺在瑜伽垫上，双手抱头，给头部制造一个悬空的枕头。抬起你的双脚与地面平行，且并拢。吸气
二、吐气的时候，借助腰部的力量，双脚向后抬起。
三：上下做5次。
注：
1、同样不能着急。慢慢的抬起你的玉腿。
2、抬起双脚时，要保证你的整个臀部都远离地面。上半身保持原状态不变。
3、刚开始抬起腰部感觉疼痛纯属于正常的现象，但是如果真的是过度疼痛的话，就要舍弃该动作了哦。
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