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7个瘦腰腹常识 避开误区 轻松科学瘦身

2012年08月30日 10:12
来源:爱美网

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导语:低头看看你的腰腹部位,肥肉是不是还在顽强地生长呢?为什么采取了瘦腰腹的方法还是不见成效呢?如何瘦腰腹呢?如果你的减肥方法不起作用的话,很可能是因为你忽视了瘦腰腹的细节,并陷入了误区!那怎么办呢?不用担心,接下来,爱美网小编就告诉你瘦腰腹需要重视的细节,帮助你避开误区,让你有效地减掉腰腹上的肥肉!

经常听到有MM抱怨说减肥方法不管用,特别是腰腹的部位,怎么也瘦不下来,更奇怪的是同样的减肥方法,别人用就很有效,自己使用那么长时间了却还是没有任何效果!为什么呢?其实,很多时候并不是减肥方法不管用,也不是这种方法对你无效,而是忽视了瘦腰腹的细节,并陷入了误区!接下来,爱美网小编列出瘦腰腹的四个细节和三大误区,赶紧来看看你都注意到了没!

四个细节要注意

正所谓细节决定成败,在工作学习中要注重细节,减肥的时候同样需要注重细节,特别是在瘦腰腹的时候,腰部和腹部都是很容易发胖的部位,而且不像手臂和腿部,腰腹的运动量是比较少的。正因为这样,注重细节在腰腹部的减肥中就更显得重要了,那么关于瘦腰腹细节,你知道多少呢?

细节一

缩腹走路

除了练习有针对性的瘦腰或瘦腹操外,腰腹部位几乎是很少得到运动的,缺乏足够的运动,脂肪就很容易堆积起来,赘肉也会越长越多。其实平时有一个细节是可以用来瘦腰腹的,只是被你忽略了!这个小细节就是缩腹走路。我们每天用在走路上的时间不少,如果加上缩腹这个动作,那么就能大大增加瘦腹的时间了。具体做法是,在走路的时候,有意识地把你的肚子缩紧,坚持一段时间放松一下,然后继续重复做这个动作。缩腹的时候,肚子在用力,这样就能锻炼到腹部的肌肉,而且在缩腹时,你会自然抬头挺胸,能帮助矫正你的站姿,让你看起来更加自信、精神呢。另外走路的时候还可以稍微扭一下腰,让腰部也得到锻炼,姿态也很优美呢。

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标签:腰腹 瘦腰 
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