腰腹臀减肥操 击退久坐族西洋梨&苹果型身材
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▶打击西洋梨型身材◀
▼翘臀减肥操
Effect：锻炼屁股外侧、大腿外侧肌肉
How To：Step1～7，共作4个循环。Step8～11为缓和动作。
(TIP)爱美小祕诀：将脚抬起时，要注意另一隻脚需直立、不可以弯曲。
1、双手轻抚腰两侧，双腿打开至与肩同宽的站立。
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