6步瘦手臂方法 锻炼臂肌肉 甩走拜拜肉

相关专题：瘦手臂

导语：如何瘦手臂？想要快速甩走拜拜袖，你应该尝试一些瘦手臂运动以及日常的一些小习惯。爱美网小编分享瘦手臂的最快方法，轻松甩走拜拜秀，打造打造最完美的纤细手臂。

各位MM们，你们是不是有过这样的一个经历，就是在每次看到自己手上的拜拜肉的时候都会恨恨的叹了一口气呢？再者，你们是不是常常会觉得看到别人的“芊芊玉臂”对自己是一种打击？你们是不是会觉得别人可以长裙飘飘，而自己却必须把自己的粗手臂包的严严实实的，觉得自卑呢？

然后，你们就也会想要让自己的手臂也瘦下来，成为其他人口中的“芊芊玉臂”，可是，却一直没有成功过，只因为你没有找到适合你自己方法。现在，改变你们自己的机会也许就到了，爱美网会给你介绍一套瘦手臂的小绝招，让你可以轻松方便的把自己的手臂瘦下来。

瘦手臂第一步：

首先，你要以双腿交叉盘的姿势坐在床上，然后，要尽量的把手臂平衡伸直，记得保持双手与肩膀保持一条直线即180度。这时，你就会比较自然抬头挺胸，不过要注意的是脊柱要伸直，接着要做的就是把两手放在脚踝上。双手在放向脚踝的过程要保持两侧平举，到减半的高度的时候，一只手的掌心要向下，记得要保持均匀的呼吸，而另一只手掌心向上并且向上扭转，这样的动作交替相反大概30次既可。