蜂蜜减肥巧搭配 甜蜜逼退脂肪 体重随你掌控
■ 蜂蜜减肥搭配第三趴：蜂蜜巧减肥 绿茶来搭配
蜂蜜和茶的搭配比例可按个人口味而选择，每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g)2进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。
减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜绿茶水，至少要吃150g分量才收减肥之效。
练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜绿茶水代替，对健康最好；而一天一餐的半断食法隻针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦身法，尤其在气候干燥的秋冬季，蜂蜜断食不但能瘦身，还可滋养皮肤，一举两得。
减肥期间的饮食建议：早餐：蜜糖水一杯，午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜，下午茶：两汤匙蜂蜜，晚餐：蜂蜜绿茶两杯。
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