剖析排毒风潮的奥秘 断食减肥谨记科学合理

2012年10月01日 08:05
来源：爱美网

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导语：我们总说，断食可以排毒减肥，那么，这种流行的饮食减肥方法到底有些什么样的奥秘呢？今天，爱美网小编就为你浅析断食排毒减肥方法的原理与种类，在进行断食的期间，又该注意些什么，让你的切实掌握科学健康的减肥常识，从体内彻底排出毒素与废物！

提起断食，不少人随即联想到节食或者是绝食。断食，就真的只是不进食这般简单？所谓断食，主要就是在某段时间内通过断食和减食，以达到排除毒素的目的。

很多人以为断食(Fasting)是新兴玩意，殊不知断食其实源远流长，自古就有不少人通过断食来平静身心，甚至有医生让病人进行断食，的确是有治疗疾病的功效。

而现今，不少人都将断食视作减肥的一种手段，其实断食最主要的目的是排毒。断食期间，体重会减轻，一时之间，人消瘦起来，但即使断食十天八天，最多只减重10%，等到恢复正常饮食之后，可能会恢复原状。

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断食对身、心、灵三方面都有正面效应，有利于健康生活，纤体成绩自然斐然。归根究底，断食虽能令体重在断食后减轻，但决不能用作长期减肥的手段，偶尔吃多了，感觉体内毒素积聚，可通过短期的断食来缓解身材问题，如果长期断食，甚至作为每天的饮食习惯的话，恐怕对身体带来莫大的伤害哦。

所谓毒素，即是指人体细胞在代谢时候产生的副产品，对淋巴、血液和循环等系统有负面影响。肝和肾是处理毒素的器官，负责排出体内毒素，毒素太多，会令肾臟和肝臟过于操劳，自然影响健康。定期断食，有助人体排出毒素，令身体更健康。

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标签：断食 食减肥 

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