3日排毒减肥餐单 快速清除体内积聚物

导语：MM们是不是都有在享受美食后又无尽懊恼的经历？历史总是反复上演，吃了悔，悔了减，减了又吃……想知道怎样的减肥方法能达到快速减肥的目的吗？这次爱美网小编就为大家分享2个饮食减肥食谱，其中一个对蜂蜜减肥法进行了改进，另一个在减肥餐单的基础上搭配运动，都是不错的排毒方法，赶快来试试吧。

长假期间，MM们游山玩水或是宅在家里放松心情，都不免大吃大喝一番，长假后是不是开始“不堪重负”?8天的胡吃嗨喝让身体承受了过多的营养负担，开始恢复工作或学习后又没有时间靠大量运动消耗多余的能量，那之前吃进身体的营养物也会转而变成“垃圾”的。身体内太多毒素会影响人体自身的新陈代谢，让基础代谢率降低，不容易消耗脂肪，反而容易变胖甚至便秘！如何排除毒素回归减肥正轨？那就来看看爱美网小编为大家提供的两个“三日排毒减肥法”，靠吃沉积的毒素同样可以靠吃给排出来！

5天瘦4斤！来自好莱坞的排毒减肥蔬果汁　　初秋薄荷三餐减肥食谱 降脂去燥拒热量

按实际情况 定制减肥餐单 化解肥胖危机　　自测瘦身类型 "加法"减肥餐 多吃更享瘦

◆三日排毒餐Ⅰ——豆浆蜂蜜分食排毒餐

--选用豆浆的原因--

无糖高纤豆浆的糖分低，营养价值却很高，不仅含有丰富的植物性蛋白质，可补充身体所需热量外，还有能加速身体代谢的钙质。此外，豆浆有促进细胞修护的卵磷脂，与可调理女性荷尔蒙分泌的大豆异黄酮，有助于女性在减重期间维持良好气色。

超市里售的豆浆选择多元，部分盒装豆浆获得健康食品认证，并标榜添加膳食纤维可增加饱足感，促进肠胃蠕动，是很好的选择。豆浆减重的方式不见得适合每个人，像是有痛风病史的人，就必须避免摄取过多豆类制品。