网友亲试断食排毒减肥 选对方法有效不伤身

导语：断食排毒减肥方法很多MM都知道，其实它并没有你想象中那么艰难。爱美网小编分享网友亲试的5种断食排毒减肥方法，选择对自身伤害最小的减肥方法才是最正确的。

热衷减肥的女生肯定都知道断食法减肥，不管你是短时间的断食还是持久战的断食法，这种看起来残酷恐怖的减肥方法实际上非常简单。但是断食法种类很多，这也说明一定要按照自身体质和肥胖情况来选择方法。为你汇集几种最热门的断食法，对比选择会更有效哦。

一日瑜伽断食法

最快速断食法：一日瑜伽断食法

适合人群：练习瑜伽1个月以上

只需要一天就能排毒瘦身？你没有看错，这个方法就能让你在24小时内快速瘦下来。但前提条件是你必须每天坚持练习瑜伽，至少持续一个月以上使用此法才会有效。如果你满足了先决条件可以使用这个方法，小编建议把断食的时间定在周六清晨，双休时间更容易控制饮食。

决定周六开始断食前五天，尽量多吃清淡的蔬菜和水果，拒绝油炸、烧烤类食物，也不要吃太多油腻的红肉、火锅。从周六清晨开始只喝淡盐柠檬水，补充能源的同时加速体内清肠排毒，这一天停止瑜伽不要做大量体力运动，多看书多休息。等到周日清晨开始恢复饮食，一定要从最清淡的粥开始恢复，不要一开始就吃大量肉类和难以消化的食物，细嚼慢咽增加饱腹感。

试用测评：第一周感觉很好，但只是心理作用，周日晚上称了称体重并没有多大变化。但是第二周，效果就来了！一段时间的清淡饮食让我感觉身体轻快了不少，心情也变得无比愉悦(当然可能还有对减肥的期待)，周六一整天不吃东西有些难熬，好在瑜伽不是什么剧烈运动，周日一早起来排个便便，感觉好极了，坚持四周，只瘦了五斤左右，和网上很多妹纸的一月几十斤简直没法比，但是这样瘦感觉很健康，身体也没跟我闹意见，更重要的是，皮肤有变好哦！