春季减肥排毒为先!5个饮食减肥法 月减5kg

导语：人体经过了一个冬季的热量储存，到了春季，代谢开始变得旺盛，那怎样才能快速减肥？为了清除体内积聚的能量和垃圾，排毒成了春季减肥的首要任务。今天爱美网小编为大家介绍排毒减肥饮食需要注意的5要点，告诉你吃什么排毒，另外，为大家推荐了一天的排毒饮食餐，简单易学，一个月下来可以减掉5kg赘肉，春季减肥就靠吃！

在这个春意盎然的美丽季节，如想减肥，不妨试一下绿色排毒减肥法。这是一种可以在一月内减掉5kg的减肥方法。法国营养学家发明的绿色排毒减肥法以水果和蔬菜为主食，通过排除体内毒素，让你拥有美妙身材。

“通过吃水果和蔬菜来减肥”，这种减肥方法在我们看来好像是一种最普通不过的减肥方法。但是我们吃的水果和蔬菜真的对减肥有帮助吗?还有，要想排除体内毒素，应该怎么做?如果想知道这些答案的话，请仔细阅读以下的绿色排毒减肥法。肯定会对你有所帮助。

在了解绿色排毒减肥法之前，我们一定要知道“蔬菜有利于减肥。但是只有正确地食用蔬菜才会有利于减肥。”

1、水果+蔬菜+食物纤维的搭配模式

不是所有的蔬菜都可以搭配着吃，也不是所有蔬菜都有利于消化，因此也就是说不是所有的蔬菜都有利于减肥。我们应该遵守的最基本的搭配是一个水果+一种蔬菜+一种食物纤维。即在吃水果时，也要搭配蔬菜一起吃，同时还要搭配有利于水果和蔬菜吸收﹑消化的食物纤维一起吃。如果要想使身体所需的各种营养素能够被吸收和消化，食物纤维是必不可缺的。