控制食欲有妙招 8个饮食减肥贴士管好你的胃
饥饿的尺度
10、非常饱。甚至有作呕、恶心的感觉。
9、 需要把皮带放松一点了。
8、感觉胃有点发胀了。
7、饱到稍微有点撑的尺度。
6、刚刚好。感觉好极了！
5、差不多了。可能还可以再多吃一点的程度。
4、 稍稍有点不满足。饥饿的感觉并没有完全消除。
3、饥肠辘辘。
2、饿的发慌，没办法集中精力。
1、饿到虚弱、头晕的程度，胃酸开始泛滥。
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