不管你使用丰胸产品，饮食丰胸、运动丰胸或者其他方法，其目的都是美化胸部以及预防胸部下垂等问题。但是最安全和健康的美胸方法是通过运动使得胸部变得更加丰满健康。

家中健胸 几种最简单美胸运动

手肘交叉式：

1.将双臂举高到与肩膀齐平，双掌平行向前，手肘和身体呈90度弯曲;

2.一只手搭在另一只手手肘部位;

3.用力将上臂向后伸，胸向前挺;

4.左右手交替进行，重复做10-20次。

抬头挺胸式：

1.仰卧，头、脚和两臂紧贴地面;

2.身体向上做挺胸运动，并保持2-4秒钟，重复做6-10次。

呼吸式：

1.慢慢吸吐气，双手与肩同高向前伸直;

2.双手缓慢向侧边分开。

扩展式：

1.双腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向后展，使肩胛骨向背部中间靠拢，展胸，吐气后再吸气;

2.左右手臂以肩为轴做绕圈运动。（图片来源：PConline摄影部落）

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