实战白皮书曲线毕露 修身美肤两不误

2011年05月15日 22:42
来源：瑞丽女性网

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为了婚纱绝食的案例不在少数，可别在重要的日子低血糖晕厥！如何健康不伤身的减肥瘦身？如何拥有光滑细致无可挑剔的身体肌肤？小编告诉你答案。

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1、丰满美胸

为了婚礼当天能够拥诱人的体态，所以我们每天要按摩胸部周围的肌肉，同时让腋下的肌肉更加紧实，胸部更加丰满上提。

胸部按摩操步骤

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胸部按摩操步骤：

step1 倒少量按摩乳在手上，双手互相交替，从四周往乳头处轻抚1分钟。

step2 将双手置于乳沟处，从下向上提乳房10-20次，向上提乳房时力量要适宜。

step3 右手向后打开，左手扶在右乳房外侧，由下向上提乳房，提10-20次后换边做相同动作。

step4 双手举起，分别置于乳房的上侧和下侧，一手往外一手往内，做环形掌揉10-20圈。换另一边乳房做相同动作。

step5 手掌同时从乳头开始往上按摩，直到锁骨处，反复10次。

step6 单手举起，在乳房上方的胸骨处敲击10-20次。