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4个好习惯让你做个健身达人

2012年04月28日 18:06
来源:瑞丽女性网

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日复一日的工作就像是陀螺,总是无休止地忙碌着,让我们身心疲惫。然而健身爱好者们却总有定期锻炼的激情,这真让人捉摸不透。现在让我们来一起看看他们拥有激情的秘密,让自己像他们一样,(几乎)不错过每个锻炼的机会。现在,你也可以做个健身达人!

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不要收起你的装备

不要收起你的装备

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1. 不要收起你的装备

从起床的那一刻起,26岁的Kristina Monét Cox就开始做脑部锻炼。因为,她起床第一眼看到的就是自己的运动鞋和训练服。

休斯顿一家通信公司的CEO,Kristina 说道:“我总会把它们放在床边显而易见的位置。而且浴室里有我一眼就能看到的哑铃,另外平衡球、瑜伽垫、跳绳,都有计划地放置在房屋各个显眼的地方。”

“忘记运动”这种问题从来不会找到她。

为什么有效:

视觉暗示是一个唤醒大脑的信号。

我们都有一些优先事项,比如工作、家庭或是家务活。有时,我们需要被提示把坚持锻炼放到第一位。

自己动手:

如果你没有地方摆放你的装备(或者如果它们会把房间的布局搞乱),不如选择一到两个你不会错过的最佳位置。

更妙的是,“挑选那些你经常停留很久的地方来使用那些设备,比如电视或电话旁边。” 华盛顿特区乔治华盛顿大学运动心理学助理教授Amanda Visek博士说道。

编辑:莉莉

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标签:健身达人 陀螺 
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