第126期：绿色能护眼？

导语：小时候，我们就听说多看绿色的树木可以保护眼睛、预防近视。长大后，发现小学生的作业本换成了绿色，身边许多朋友的电脑桌面也选择了绿色，因为人们相信，绿色的作业本和电脑桌面有助于保护视力、缓解视疲劳。这些传言是真是假？绿色究竟能不能保护眼睛？

绿色能护眼？

1.网友：Nancy 16岁 中学在读

自从买了绿色的笔记本，觉得眼睛都舒服了。

现在我们班讲课的进度特别快，导致学习氛围很紧张。我这还没高考呢，就已经天天学到11、12点了。久而久之，我看黑板变得模糊了，眼睛经常干涩疼痛。后来，妈妈给我买了绿色的笔记本，我复习的时候基本都用这个本子。过了两个月，我感觉到眼睛舒服了许多，并且一看那个本子就很开心，不知是不是绿色护眼的缘故呢？

2.网友：双子星 23岁 公司行政

电脑桌面都换成绿色的，怎么一点作用都没有。

我从初中开始就是高度近视，工作后这种情况并没有好转。听说多看绿色的东西对眼睛好，我就特意把电脑桌面换成了一片绿色的草原。可是，两个月过去了，我还是眼睛又痒又痛，经常看东西模糊，绿色能护眼应该是骗人的吧。

“绿色保护眼睛”的言论我们要辩证地看，不可一概而论。

上海交通大学医学院眼科博士 陈庆中

天津医科大学眼科学博士 王颖

1、“绿色保护眼睛”的言论我们要辩证地看，不可一概而论。

关于“绿色保护眼睛”的言论我们要辩证地看，不可一概而论。随着距离远近、注视时间、光线强度等因素的不同，绿色和其它颜色一样会为视力带来不同的影响。

2、起到保护视力效果的关键与其说是“绿色”，不如说是“远距离”。

远距离欣赏绿色植物确实可以起到放松紧张双眼的效果，是有效的预防近视的手段。这主要是由于我们看远处时可使看近时紧张的睫状肌处于松弛的状态，从而得到了休息。但若是近距离注视绿色纸张，并不能起到明显的保护视力的效果。

3、就算是绿色的物体，长时间的近距离注视仍然会对视力造成不利的影响。

近距离注视时间的长短与近视的发生密切相关。人在看近物时，睫状肌收缩，晶状体悬韧带松弛，使得晶状体凸度增加，从而将物体的影像准确投射在视网膜上。长时间的近距离注视，睫状肌持续收缩，将使得睫状肌疲劳，从而产生相应的视疲劳症状，长期如此容易导致近视的发生。

绿光相对其他颜色的光来说，可以让人感到放松和舒适，但这都是在光线适宜的前提下。

4、绿光相对其他颜色的光来说，可以让人感到放松和舒适，但这都是在光线适宜的前提下。

绿光相对其他颜色的光来说，可以让人感到放松和舒适，但这都是在光线适宜的前提下，过强或过弱的光线都将损害我们的视力。强光照射双眼时，容易损害视网膜上最重要的部位——黄斑，尤其长期暴露于强烈的太阳光容易导致年龄相关性黄斑变性的发生。阅读时较弱的光线也将加重双眼负担，造成视疲劳和近视。特别说明一点，夜晚熄灯后看手机时，应尽量将手机屏幕亮度调低。因为黑暗环境下人的瞳孔较大，此时若手机亮度过高，大量强光进入眼内，容易损害视力。

综上所述，绿色是一种感到令人舒适放松的颜色，但其本身并没有保护视力的功效。没有绝对有益的颜色，也没有绝对有害的颜色，只要养成良好的用眼习惯，我们大可放心地享受大自然赐予我们的多彩世界。

生活中保护眼睛应养成的好习惯。

5、生活中保护眼睛应养成的好习惯。

(1)近距离注视时间不宜持续过长，最好每1－2小时休息10分钟，看看远方的景物（是不是绿色就不重要啦！），让双眼的睫状肌得到放松。

(2)保持适宜的光线，阅读时应选择光线适宜的位置，从而减少过强或过弱光线对双眼造成的负担。

(3)养成良好的阅读和书写姿势，阅读和书写时双眼与书本应保持适宜的距离（30厘米左右）。

(4)阳光下应佩戴太阳镜，有助于减少年龄相关性黄斑变性的发生。

(5)视个人情况，适量补充维生素A有助于保护视力。特别注意，维生素A是脂溶性维生素，服用过量会导致中毒，故在补充时一定征询专业医师。

(6)尽量少吸烟，以减少对黄斑区的损害。

(7)养成做眼保健操的习惯。