导语：矮个子常羡慕人群中的“高人”，感叹爹妈把自己生太矮。但其实高个子也有羡慕矮人的地方，据研究矮个子比高个子长寿！这是真的吗？
个子高更长寿？
1.网友：小雨 26岁 行政
我爷爷年轻的时候才一米六多，现在已经92岁了。
我深深相信矮个子能长寿的观点。我的爷爷就不高，听说年轻的时候才一米六几，老了就更矮了。但他却身体健康、笑口常开。如今已经是92岁的高龄，连他自己都说，照现在这个状况，活到百岁不是梦！
2、网友：小徐 34岁 经理
长寿和个高个矮没关系。
决定长不长寿的因素有很多种，怎么能单纯从个子高矮来评判呢？我小时候和姥姥生活在军区大院，那里有很多老人，个子高的也有长寿的，所以这一定是传言。
据调查矮个子比高个子的人长寿。
1、据调查矮个子比高个子的人长寿。
美国科学家调查了已故的750名男士发现，矮个子比高个子平均长寿11%，多活9~10年。德国有人对百岁老人进行调查，165名男寿星平均身高为1.67米，410名女寿星平均身高为1.57米。中国老年医学研究所曾对长沙市100名90岁以上的寿星进行检测，发现平均身高男性为1.50米，女性为1.40米。
有人类学家认为，从适应现代化生活的角度来考虑，人类最适宜的身高是：男性1.65~1.68米，女性1.59~1.62米。
2、高个子容易遭遇高血压。
广州市红十字会医院心血管内科主任吴同果认为，个子高的人群寿命短，与高血压、冠心病、脑血管中风有关。
从力学的角度，个子越高，心脏将血液泵到头部向大脑供血的负担越大，血压越高。流行病学证明，血压和寿命有着密切关系，血压越高，心脏负担越重，心肌容易变得肥厚，心血管病的死亡率就越高。血压每升高20/10毫米汞柱，冠心病发病率就增加50%，脑中风发病率增加60%，即使血压仅仅上升2毫米汞柱，两种疾病也有明显上升。因此，高个子在18岁以后每次到医院都要常规量血压，35岁以后每年至少量两次血压。
个子高的人承受身体的重力较大，因此脊柱、下肢关节也容易受损，老来比较容易出现驼背等症状。
因此，吴同果建议高个子想要长寿，应注意控制体重——标准体重公斤数的公式是：身高的厘米数减去105(男性)，或者110(女性)，上下浮动10%都属于正常范围。
3、影响寿命长短的六大因素。
【习惯】
每天抽烟超过2包，减12岁，每天抽1～2包，减7岁，每天抽20支以下，减2岁；
睡眠超10小时或不足5小时，减2岁；肥胖，减2岁；不良姿势，减2岁；
已有慢性病或经常得小病，减5岁；每周锻炼3次，加3岁；爱吃果蔬，加2岁；养宠物，加1岁。
专家点评：
因生活方式引起的慢性病，已成为我国居民健康的最大‘杀手’。如果要列出“最要命的生活方式排行榜”，吃得太咸、太油、运动不够、吸烟、不吃早餐绝对位居前列。
想要健康，最关键的是要管住嘴，饮食要清淡、均衡，只吃七八成饱，每天保证吃一斤果蔬，心情舒畅。其次是坚持锻炼、戒烟限酒。
快乐的人比不快乐的人更长寿。
【心理】
自卑，减4岁；固执，减2岁；爱冒险（如开快车），减2岁；抑郁，减1~3岁；
多数时间感觉快乐、满足，加2岁；乐观，加1~3岁；有分担烦恼的朋友，加1岁；信仰坚定，加7岁。
专家点评：
急躁、要强、忧郁是最伤身伤心的性格。想要赢得好心态，要做到以下4点：一是目标要实际，在能力和理想间达到平衡；二是多交朋友。朋友能帮你排解苦恼、度过困境、分享喜悦等；三是多和大自然亲近，多养花草，参加户外活动；四是坚持锻炼。
【婚姻】
已婚，加1岁；性生活和谐，加4岁；超过25岁未婚的男性、女性，分别减2岁、1岁，之后每增加10岁，多减2岁、1岁；
离婚并独居的男性、女性，分别减9岁、5岁；女性不生育或40岁后无子，减0.5岁。
专家点评：
研究发现，已婚者长寿几率是单身者的2.3倍，离婚对健康的影响也很大。中国人的婚姻现状是：有稳定婚姻的不多，即使稳定，感到幸福的也不多。要想营造幸福婚姻，夫妻心灵的契合度要高，这是婚姻的初衷和价值，不应该被金钱所替代。同时，要接受对方的不完美，否则会陷入无休止的争吵。更重要的是，夫妻要平等，相互信任和扶持，千万别疑神疑鬼。
【职业】
技术工人、销售人员不增不减；从事重体力劳动，减4岁；专业研究人员，加1.5岁；60岁仍工作，加2岁，65岁仍工作，加3岁；
在大城市工作（或度过大半生），减1岁；在城郊乡镇工作（或度过大半生），加1岁。
专家点评：
会缩短寿命的职业有一些共性：压力大、风险高、功利性强，如医护人员、记者、商人等；可增加寿命的职业多能“养心”，如书法家、音乐家等。退休后的生活品质更重要。
目前，中国老人一退休就宅在家里，社会交往变少，衰老加速。不妨多向外国老人学学，把退休当成“第二春”，七八十岁仍可自组乐队、自办活动等，从中找到自我价值。
【遗传】
母亲活到80岁以上，加4岁，父亲活到80岁以上，加2岁；祖父祖母活到80岁以上，加1岁；
直系亲属中有人50岁前死于心脏病，减3岁，有人死于胃癌，减2岁；有女性近亲死于乳腺癌，女性减2岁；有近亲60岁前死于自杀或其他疾病，减1岁。
专家点评：
虽然遗传是我们无法改变的因素，但有疾病遗传家族史的人一定要养成良好的生活习惯，每年要定期体检。一旦发现检查指标高于正常值，要引起重视。
【环境】
长时间受噪音污染，减1岁；居住的地方视野开阔，加2岁。
专家点评：
研究发现，3%的心血管疾病与长期处于噪音环境有关，而开阔的视野能缓解压力。如果你的窗外没有风景，可以挂一幅风景画。
