第246期：长期喝碳酸饮料会坏牙？

导语：很多人都对碳酸饮料情有独钟。甚至有人一天不喝都难受。但大家都说长期喝碳酸饮料会坏牙，你觉得是这样吗？

男朋友把碳酸饮料当水喝，满口虫牙。

1.网友：小小花 24岁 公务员

男朋友把碳酸饮料当水喝，满口虫牙。

我男朋友就不爱喝水，总是拿可乐或者雪碧当水喝。我一开始说他这个习惯不好，他还不以为然。结果，他去年感觉牙齿持续疼痛，看了医生，医生说他总是喝饮料，饮料腐蚀了他的牙齿，以后一定要注意。

2.网友：冰冰 27岁 教师

我每天都得喝咖啡饮料，也没见牙齿不好。

我从小牙就白，总喝饮料，也没见牙齿有什么不好。我觉得只要能按时刷牙，饮料就不对对牙齿产生影响。

喝碳酸饮料含有酸性成分和糖，会让牙齿变得脆弱和敏感。

1、喝碳酸饮料含有酸性成分和糖，会让牙齿变得脆弱和敏感。

我们常喝的碳酸饮料中含有很多酸性成分和糖，饮用时牙齿受到酸性物质的浸泡、酸蚀，牙齿表面的矿物质被溶解，牙表面的牙釉质变薄，牙齿变得脆弱和敏感。饮料中含的糖还会使青少年牙齿龋坏的几率增加。青少年因为恒牙在口腔中萌出的时间不长，牙齿的矿化发育还未完成，牙齿表面抵御酸性物质侵蚀的能力较弱，碳酸饮料的长期积累会引起牙齿表面形成脱矿白斑，出现酸蚀症，甚至会引起牙釉质的缺失。牙齿颈部的牙釉质很薄，所以要出现症状首先出现在牙颈部。

2、早晚刷牙外加咀嚼生核桃加用新鲜大蒜涂擦牙齿，能减少饮料对牙齿的损害。

想要减少饮料对牙齿的损害，除了常用的清洁口腔的方法以外，还可咀嚼生核桃仁或用新鲜大蒜的横切面反复涂擦牙齿酸痛的过敏部位。减少化学物质的长期刺激，尽量多饮用白开水，若饮用碳酸类饮料，注意控制摄入量和饮用频率，最好一次喝完而不要分多次饮用，避免含于口中太久，以减少牙齿暴露在酸性环境中的时间。

喝完饮料避免立即刷牙，以免引起牙齿表面受酸软化被过度磨耗。

3、喝完饮料避免立即刷牙，以免引起牙齿表面受酸软化被过度磨耗。

专家建议，饮用碳酸饮料后避免立即刷牙，以免引起牙齿表面受酸软化被过度磨耗，如必须刷牙要放轻刷牙的力度。可以选择含氟离子的抗敏牙膏，在舒缓敏感的同时可以满足日常口腔清洁的功效，防止牙齿敏感继续恶化；也可选择正规的口腔门诊定期进行牙齿涂氟，预防和减轻牙齿敏感症状。

为保护牙齿，应尽量节制碳酸饮料的摄入，一般认为喝完饮料后及时刷牙就能万无一失。其实不然，有专家指出，喝完饮料后立刻刷牙会导致牙齿矿物质流失更快，因为牙齿刚刚被酸性物质腐蚀，牙表面软化，随即刷牙，摩擦会带走更多矿物质。如果确实喜欢喝，可以用吸管，以减少饮料和牙齿接触的时间。喝碳酸饮料时，把吸管放置在牙齿的后面可以保护牙齿少患蛀牙，而放置在门牙前则容易导致蛀牙，这是因为吸管放置在门牙后，指向饮用者食道，可限制导致蛀牙的酸性物质与牙齿接触。此外，吸饮料时不宜太急太快，且不要在睡觉前喝碳酸饮料。

6个喝饮料时护牙的小TIPS

4、6个喝饮料时护牙的小TIPS。

对于自制能力差的青少年和儿童，最根本的方法是限制他们喝碳酸饮料。而对于成人，应该学会养成好的习惯来预防。在喝碳酸饮料的同时又想保护牙齿，关键就是充分利用唾液的缓冲，以及减少饮料接触牙齿的时间。具体如下：

1.尽量用吸管喝汽水，减少与牙齿的接触，不要大口喝，不要用饮料来“漱口”。

2.尽量在进餐的时候喝汽水，因为进食时会刺激唾液产生。

3.尤其不要在睡前或深夜喝汽水，因为夜晚唾液分泌会减少。

4.喝完汽水再用清水漱口，喝一些白水，可以稀释口腔中残余的酸。

5.使用含氟牙膏，其释放的氟离子能帮助坚固牙齿。

6.喝完碳酸饮料，不要立即刷牙。