第31期：夫妻生活越久越好？

导语：性生活时间的长短，对于一个男人来说，并非只是让自己及爱人在这个过程中能否获得满足和快乐的事情，更是关于到一个男人面子和自尊的问题。于是，很多男人都希望自己可以在性生活的时间可以长一点，再长一点。可是，性生活的时间真的是越久越好吗？

夫妻生活时间越久越好吗

1.时间越久证明自己越“强”，伴侣也会更满意的。

陈先生 45岁 公司经理

我想没有哪个男性想当“快枪手”，男人之间也总是会比自己的“时间长短”，这是一种正常现象。年轻的时候我没有经验，总是早早就结束了，我的妻子很不满意，后来她羞涩地告诉我，应该时间久一点，这样她才会满意。所以，我在以后行房时故意延长射精的时间和性生活的过程，果然妻子说她很满意！和谐的性生活是我和老婆感情时刻保鲜的重要原因之一。

2.丈夫时间太长，搞得我筋疲力尽。

刘女士 32岁 市场销售

我和我的丈夫结婚8年了，夫妻生活方面一直很正常，我也一直很满意。最近工作压力较大，就没什么心思想那方面的事儿了。没想到他开始胡思乱想，说是不是时间太短我觉得扫兴，于是这段时间就故意延长夫妻生活时间，一开始我会附和一下，不想挫伤他的积极性，可是长此以往我觉得很累，每天都筋疲力尽的，我很苦恼，谁能帮帮我！

夫妻生活时间太久对双方身体不利

福州男科医院两性专家 李强

1.性生活不是越久越好，太久私处易受伤。

我们总认为性爱时间越长越好，这种观念被证明其实是错误的。不要以为这种证明了你的性能力，科学的进行性生活，也是对性能力的一种保证。

（1）正常夫妻生活时间大约5—15分钟。

夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。

（2）夫妻生活时间过长对双方身体不利。

第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度 明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的 时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。

第二，过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。

2.影响夫妻生活时间的因素：

那么，一次性交持续时间的长短受到哪些因素的影响呢？

一是与双方的体质有关。性交是全身剧烈的运动，尤其是男性要付出较多的体力，因此体质好的男性维持的时间较长，体质差的男性则维持时间较短。

二是与双方的性欲强度有关。一般来说，性欲强度与性交持续时间成反比，如果双方性欲要求不太充分或一方勉强应付，那么性交无法进行或持续的时间较长。

三是与双方的心理氛围有关。性交行为必须具有爱的氛围。如果心情不愉快，刚吵完架就急于性交，或一方老惦记着别的事而思想不集中，那么性交时间也会受到影响。

四是与双方的性爱的艺术水平有关。如果双方能坦率地探索和总结性生活成功与失败的实践经验教训，他们就能把握对方的特点，可以用人为的意识去控制，并延长性交持续的时间，提高性生活的质量。

此外，在时间问题上还有习惯的因素存在。有的丈夫心急得很，喜欢速战速决；有的爱耍花款，慢慢地享受，这在心理上已经就有“时差”差别了。可是男人们在一起聊天时，很喜欢以此作为“征服”、“称雄”的依据，也就是说，性交时间越长、次数越多，就越能证明他有能力征服女人，使她达到高潮。其实这是一个极大的误识。如果以此观点来维系夫妻关系和夫妻性爱，这样的夫妻性生活就无质量可言了。

3.延长时间有方法：

的确，延长性交时间往往可以给许多女性带来一些性满足。同时，延长性交时间不仅仅是女性单方面的愿望，也是男女双方在性交活动中的共同需要。那么，有哪些可行的延长时间的方法呢？

首先，性生活应经常化和规律化。

其次，适当控制性欲。即在性兴奋接近顶峰时停止阴茎的抽动，暂停片刻，然后再重复抽动，这种一起一落的交替冲击的方式，对女性的刺激较强，许多女性都喜欢这种方式。还可以采取“静止不动”的方法，这种性交虽可延长到1小时乃至更长的时间，但这种方式不可多次使用，因为长时间的性交会使女性疲惫不堪。另外，长时间的盆腔充血会引起前列腺炎，对男女双方的身体都有害。那些即使进行长时间的抽动和磨擦也不射精的男子，也应当注意这一点。

另外，男子可以适当在阴茎上涂上一些药品，临时降低阴茎的刺激感。

完美性生活需掌握“三要素

4.完美性生活需掌握“三要素”：

（1）丈夫要温柔一点。

夫妻过性生活，丈夫是关键人物，因为“主动权”掌握在丈夫手中。身为丈夫，不但要了解自己，而且还应了解妻子的生理特征。一般说，女人的性欲来 得慢。男人一冲动，阴茎立即勃起，马上可以性交。女人则不同，她从无性冲动到有性冲动，必须经过三五分钟，甚至更长的时间。女人无性欲要求时，阴道是干涩 的，她经过男人的语言挑逗、双手的抚摸，才会渐渐产生性欲冲动。冲动的标志是什么呢?生殖器官充血，阴道渗出大量液体，这是女性性唤起的重要标志。阴液的 渗出，既起到引导阴茎进入阴道的向导作用，同时又起到润滑作用。如果丈夫在妻子还没有性欲冲动，换言之，阴液还没有外泄时就盲目蛮干的话，那么，女方不但 没有快感，而且还会因干涩而造成痛苦。你们新婚之夜没有良好的开端，就是因为丈夫操之过急，没有做好性前戏，就过早地进入女方禁区，使妻子感到不愉快。新 婚第一次的感觉，给妻子的印象是深刻的，在以后的夫妻性生活中，第一次的性感觉时时会在她的脑海中出现，因而形成一个“病灶”，挥之不去。你们一年的性生 活都没有走上正轨，一个很重要的因素是没有开个好头。所以说，做丈夫的要使夫妻性生活和谐美满，就要消除大男子主义思想，不要认为自己辛辛苦苦赚钱娶老 婆，就是为了要“享受”的。

另外，婚前应当多学习一些性知识，这样才不至于造成现在这种不良的结局。过去的事情不谈，你们在今后的夫妻性生活中，丈夫尽量要温柔一点，一定 要掌握好妻子的“进度”，在她尚未觉醒时，切不可盲目挺进，必须在性前戏上下工夫，利用语言、动作与妻子多作交流，唤起妻子的性欲望，待她有了迫切的愿望 时，再从容上阵，这样就很容易使双方同时达到性高潮，即使妻子没有达到性高潮，至少可以让她获得性快感，不会对性爱产生反感。这就是做丈夫的性爱艺术。

（2）妻子要主动一点。

妻子也要学习性爱方面的知识，不要以为，女人天生就是为了满足男人的。其实，性生活的受益者不只是男人，女人同样可以从中获得快乐。如果你了解 性知识，当你还没启动，丈夫就要“长驱直入”时，你就应当制止他的“进犯”，等你有了性的冲动，再欣然迎“客”，那么，你和他都会感到愉快。性爱是夫妻双 方共同参与的事情，妻子不能太被动，同样也要主动，你不能像个不懂事的小孩，由“大人”牵你到哪，你就到哪，你要把自己当做与丈夫一样的成年人看待，和他 共同参与性事。同时，你要学会说“不”，要学会说“好极了”，学会交流，学会与他一道进入快乐世界。不要等到自己受了伤害，还不敢说话。夫妻性爱，关系到 你们一辈子的幸福，你要明确地表示自己的喜怒哀乐，既是夫妻就没有什么不好意思的，你甚至可以告诉丈夫，他应当怎样做，不应当怎样做，只有互相调协，双方 才能步调一致啊!只有这样，你才可望早日获得性高潮。再者，有时候，你可以主动提出过性生活。往往妻子主动提出过性生活，丈夫的反应都会欣喜若狂。

夫妻生活要有节制

（3）互相要节制一点。

做什么事情都不可过度，所谓物极必反，一过度即走向反面。比如吃东西，天天吃山珍海味，吃多了，同样叫人倒胃口。性爱亦是如此。如果是新婚蜜 月，夫妻“夜夜笙歌”还可以理解，因为积压了二三十年的性欲望，一旦找到了突破口，自然势不可挡。但是，夫妻生活如果走上了正轨，性生活就不宜过频，应当 适可而止，或者有计划地进行。有资料介绍，我国男子正常的性交频率为：25～34岁，年均115次；35～44岁，年均109次；45～53岁，年均81 次；54～64岁，年均50次；65～74岁，年均22次。当然，这只是一般情况，有的男子精力旺盛，可能超过这个限度，也有的男子精力不济，难以达到这 个标准。但不管什么年龄段的男子，都不宜“夜夜笙歌”，性生活过频，不但影响身体健康，而且影响性生活质量。夫妻性爱，既指性，同时又包括爱。爱，每天都 可以表达，如进门问声好，搂一搂，抱一抱，或亲吻一下，或碰碰脸，都属于爱的范畴，这样“爱”得再多，对方都不会产生反感。但性就不同了，如果天天性交的 话，就会使双方产生性饱和，最终导致性厌烦。即使夫妻都有那种精力，也会使双方失去对性爱的兴趣。所以，懂得性爱的夫妻，不仅要注重性生活的数量，更要在 质量上下工夫。不过性生活则已，要过就必须质量第一，使双方都能从中获得最大的快感，同时给下一次性爱留有美好的想像空间，使夫妻性爱形成一个良性循环。