导语：睡觉时，头朝哪个方位最好呢？其实，无论是“地磁线理论”还是中医所谓的“应自然之气而卧”，皆有其理。那么，头朝哪个方向睡觉对身体健康最有帮助呢？
睡觉头朝哪边最好
1.换成了南北朝向，邻居家的女儿身体恢复了健康。
李先生 43岁 公司经理
朋友大方新家的儿童房因为窗户开在了东边，就把女儿的床铺布置成了东西朝向，女儿每天都头朝西脚朝东地睡觉。一段时间后，大方发现女儿的身体变差了好多，动不动就感冒。一个略通风水的朋友去过他家后，让他把儿童床换成了南北朝向，一段时间后，女儿的身体果然渐渐好了，大方大为惊叹，到处赞美风水学的神奇。
2.我也换了南北朝向，怎么就一点用都没有？
王女士 28岁 采购专员
最近我一直在走霉运，真相找个大师来算一算。听朋友说，卧室的风水会影响人的运程，便找了“专业人士”来家里指点了一番。我按照指点换了床的位置，把睡觉方向改成了南北方向。可是，霉运还是一直跟着我，前两天我还被炒了。现在我经常失眠，身体也越来越差了，看来大师说的都是假的！
睡觉时南北朝向能保证睡眠质量
青岛育人医院院长 王耀堂
1.睡觉时南北朝能保证睡眠质量。
对于风水学，我并不太了解，我只知道医学临床观察证实，头朝北脚朝南方向睡眠者，一年后，不但食欲增进，精力充沛，睡眠安稳，连神经衰弱、高血压等慢性病症状也获得了改善，服药疗效也更显著。
对此，国内中医专家的解释是，人体经络循行方向与地球磁力线走向一致，顺应自然，气血畅通，就能睡得踏实而深沉。中国古医书提到，睡眠应“子午为经”，子指北方，午指南方，就是主张取南北向而睡。对于睡眠时头的朝向问题，中医各家学说不同，有人认为应根据四时阴阳定方向；《千金要方·道林养性》则说“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”“头勿北卧，及穑北亦勿安床”。《老老恒言》则云“寝恒东首，谓顺生气而卧也”“首勿北卧，谓避阴气”。
从现代科学的角度来看，这是因为地球是一个大磁场，人和一切生命都生活在这个大磁场 中。候鸟之所以按季迁徙，信鸽之所以能准确归巢，人之所以善于思考各种复杂的问题，辨别各个不同的方位，都与大脑中存在大量的含铁化合物有关，它构成了生物体内的“指南针”，能够按照地球的南北极磁场来辨别和调整方向。
2.在我国，头朝北脚朝南是睡眠最佳方向。
我国处于北半球，因此人们睡眠时的最佳方向是使身体和地球磁场的磁力线保持平行。因为地球磁力线的方向从南至北，所以人们的睡眠方向最好也是南北向。具体说来，就是睡眠时应按南北方向躺下，头朝北，脚朝南，这样的睡眠质量会更好。若是在北半球的人头朝南，脚朝北，则会和地球磁场的磁力线相反，虽然保持了平行，却倒行逆施，对身体健康会起到反作用。时间长了会导致失眠、头晕等症状，严重者还会导致脑供血不足，老年人患老年痴呆的几率大大增加。
采用“南北”睡相能保证与磁力线平衡
采用“南北”睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子排列则为定向排列，这样便可使气血运行通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波能协调进行，加深睡眠深度，从而提高睡眠质量，有利于身心健康。因为睡向与地球磁场的方向一致，人体内某些含铁组织受到地球磁场干扰最小，因而有益于正常调整人体组织。
采用“东西向”会产生多种病
3.睡觉采用“东西向”会产生多种病。
若是睡觉方向为“东西”向，机体从外界得不到足够的能量补充，而磁场的磁力又得不到及时排除，所消耗的热量又以热的形态萦绕于周身，就会使体温升高，导致气血运行失常，产生病态，通常呈现出头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。
如何睡觉更养生
4.如何睡觉更养生？
睡觉时，头朝哪个方位最好呢？其实，无论是“地磁线理论”还是中医所谓的“应自然之气而卧”，皆有其道理。不过，回归现实生活，受房屋本身的朝向和家居布局的影响，关于睡眠方位的这些理论则更适用于作为参考，不必太过拘泥。睡眠养生，讲究方位之外，对于现代人来说，更多的在于拥有良好的睡眠习惯，譬如睡足觉、规律睡眠等。你可以这样做：
睡觉姿势：身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。由于人体的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力，同时双手避免放在心脏附近，避免因为噩梦而惊醒。
睡眠时间：春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
睡觉时间段：中医认为，子(夜间11时到凌晨1时)、午(白天11时到下午1时) 两个时辰是每天温差变化最大的时间，这一段时间人体需要适当休息。
睡眠环境：卧室里应尽量避免放置过多电器，以免人脑在休息中受太多干扰，另外，戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉也会影响健康。
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