第66期：鼻孔插过滤嘴防PM2.5？

导语：最近，北京又遭雾霾袭击。同时，一种新的防雾霾“窍门”又开始在网络上流传：“把香烟过滤嘴滤芯插入鼻孔，可以有效过滤PM1.6以上的微粒”，这是真的吗？

鼻孔插过滤嘴防PM2.5？

1.照网上的做法走在雾霾中，果然闻不到刺鼻的气味。

紫菜蛋花汤 22岁 大学在读

我的鼻子就比较敏感，一到雾霾天就不敢出门，否则会连续不停地打喷嚏，还会闻到一股刺鼻的气味。后来看了网上把香烟过滤嘴芯插入鼻孔的方法试了一下，果然闻不到任何刺鼻的气味儿！也不怎么打喷嚏了！看来此法真的好使，是哪位神人发明的，以后可得大力推广呀！

2.这种方法是骗人的，要是这么简单，国家也不用治理了。

明天的明天 32岁 行政

我就不会相信这些无聊的传言。要是雾霾真的像他说的那么简单就能防御，那国家也不用这么重视，花那么多人力物力去治理了。其实我回家也试过这个方法，没有任何感觉，造型还很奇怪，我想这一定是骗人的吧。

鼻子塞过滤嘴有点憋得慌

空军总医院呼吸内科主任医师 刘一

1.鼻子塞过滤嘴有点憋得慌。

虽然网友验证确实闻不到刺鼻气味，但空军总医院呼吸内科主任医师刘一表示，把过滤芯塞到鼻子里，会增加空气进入鼻腔的阻力，影响人的呼吸通畅。网友实验后也表示，把过滤芯塞到鼻子里后，呼吸并不像窍门说的那样“非常顺畅”。

实验后发现，除了会造成呼吸不顺畅外，过滤芯还有烟草的味道，对不抽烟的人来说也带有刺激性。

2.过滤嘴只防焦油不防PM2.5。

查询得知，目前许多香烟的过滤嘴材质是醋酸纤维或者聚丙烯丝束，这两种物质本身无毒。

一名实名认证为中日友好医院医师的网友表示，过敏体质的人可能会对过滤芯的材料产生不良反应，所以劝大家要谨慎使用“神技”防雾霾。

据控烟专家介绍，香烟的过滤嘴主要功能是过滤烟草燃烧产生的焦油等有害物质，并不具备过滤PM2.5的功能，更别提PM1.6了。

据空军总医院呼吸内科主任医师刘一称：“单从影响呼吸这一点上，这个方法就不可取。此外，把过滤芯塞到鼻子呼吸，可能会把细小的纤维吸入肺部，也会对人体产生不好的影响。”

3.生活中如何预防PM2.5？

PM2.5逐步走入人们的视野，因为其对人体的伤害较大，因此，我们在日常生活中要做好各项措施，防范PM2.5带来的危害。

应对污染 选对口罩

首先应做到大雾天戴好口罩再出门，防止毒雾由口鼻侵入肺部，有晨练习惯的人，应停止户外活动。

N95医用防护口罩比较专业

2003年非典时期，一种形似防毒面具的N95医用防护口罩成为市场上的宠儿。与前两种口罩相比，这种防护口罩在防尘方面就专业得多了。口罩型号所称的N95是基于美国标准，该标准将医用防护口罩分为三大类九种型号。N代表非油性颗粒，另有R、P型代表油性颗粒。非油性颗粒物包括煤尘、水泥尘、酸雾、焊接烟、微生物等；油性颗粒物则包括油雾、油烟、焦炉烟等。每一型号又分为三种过滤效能级别，分别为95%，99%和100%。N95的意思即为“过滤非油性颗粒效率为95%的防尘口罩”。我国的防尘口罩标准没有划分得这么细，但N95仍然是此类防尘口罩的最低标准。

目前认为，大气中对人体健康威胁最大的颗粒物是直径为10微米以下的可吸入颗粒物(PM10)，尤其是直径为2.5微米以下的可入肺颗粒物(PM2.5)。针对这些身型微小的颗粒，N95的过滤效果是值得肯定的。在N95的生产标准中，作为颗粒物的检测样本是直径为0.1-0.5微米的氯化钠气溶胶，合格的N95口罩对于这种气溶胶的过滤率应在95%以上。所以，如果正确佩戴N95或级别更高的防尘口罩，即便空气质量指数(AQI)报告重度污染，外出的我们也能稍稍安心些。

此外，卡通口罩虽然可爱，但防护功能并不强。

做好个人卫生。

雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，因此雾天外出归来应立即清洗面部及裸露的肌肤。

调节情绪、饮食清淡。

由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。建议大家保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

多吃牛奶、豆腐等食品

食疗。

为防雾害，增加身体抵抗力，市民还可以自己制作生姜红枣汤(生姜5-6克，红枣10克，加两碗水放红糖)来预防。

使用能加湿的空气净化器。

其实，完全针对PM2.5颗粒物的空气净化器，经过严格技术认证的目前还没有，商家宣称的吸附PM2.5颗粒物的空气净化器大部分是噱头。但是，家 中选购一台空气净化器还是有必要的。因为在雾霾天，在PM2.5颗粒物浓度升高的同时，PM10颗粒物的浓度也在升高。目前，市场上已推出了吸附PM10颗粒物的空气净化器，通过膜结构来吸附大分子的悬浮颗粒物。不过，此类空气净化器价格不菲，通常要在4000元以上。价格在一两千元的空气净化器，主要是 针对粉尘、有机挥发物、甲苯。

避免外出。

合适的出行时间PM2.5严重超标的天气，通常是在雾霾天。在此天气条件下，一般建议“宅”在家里，避免外出。如果遇到重要事情必须外出，则建议在早晨9：00以 后，日出升温，雾霾消散一些后再出行。因为像PM2.5这些小分子颗粒物，会随着温度的升高而上浮，此时地面的空气质量就会相对改善。天冷 时，家长们喜欢带着孩子出来晒晒太阳，但是，在空气能见度不高的雾霾天，即便有太阳，也不建议家长带孩子，尤其是7周岁以下的幼儿出门。因为7周岁之前的 幼儿，其支气管的纤毛系统和传导系统还没有发育成熟，肺部自净能力不完善，容易成为PM2.5颗粒物侵害的主要对象，出现上呼吸道感染、哮喘等病症。