第88期：打喷嚏捂嘴防传染？

导语：最近,天气忽冷忽热,稍不留心就会感冒。感冒多会咳嗽或打喷嚏,每逢咳嗽或打喷嚏时,人们都会习惯性地用手捂一下,以防止口沫四溅而将病菌向四周传播。可是，这样真的既礼貌又防传染吗？

打喷嚏捂嘴防传染？

1.网友：恋恋风吟 26岁 产品开发员

打喷嚏不捂嘴很不礼貌，且容易传染给他人。

我一直认为那些旁若无人打喷嚏的人都是奇葩。他们肯定是小时候家长没教育好，便有了今天这样的坏习惯。首先，打喷嚏不捂嘴很不礼貌，这个动作简直丑陋不堪，好像开口大笑、大口吃饭一样没有教养；其次，打喷嚏捂嘴会防止细菌的传播。如果不捂着点，那带病毒的吐沫星不都飞到空气里，传染别人去了吗？我上星期打了个喷嚏忘捂嘴了，结果坐边上的同事第二天就感冒了，你说神奇不？

2.网友：ICE 32岁 图书管理员

打喷嚏捂嘴其实是帮助细菌传播。

大家都以为打喷嚏捂嘴是礼貌、防传染的表现，但我却不以为然。打喷嚏要是用手捂着，虽然在这个刹那间防止了细菌传播，但之后如果不及时洗手的话，握手、扶栏杆、按电梯、敲键盘等都会加速细菌的传播，那样的话不是变本加厉吗？

打喷嚏捂嘴的想法是好的，但却不能防止细菌的传播。

中国健康教育中心主任 毛群安

1、打喷嚏捂嘴的想法是好的，但却不能防止细菌的传播。

打喷嚏时用手捂住口鼻,的确阻挡了部分口水沫向四周空气传播,但喷出的口水沫会附在手上,因此大量的病菌残留在手上,如果不洗手就触摸其他物体表面,有可能通过碰触传播流感病毒给他人。

可怕的地方在于，鼻病毒或感冒病毒能够在皮肤上存活3个小时，这就意味着也可以在电话和楼梯的栏杆等物体上存活3个小时。如果是这样，当别人接触到被沾染感冒病毒的公共物品，就可能患上感冒。

此外，感冒病毒如果沾在你的手上，就会很容易地进入你的眼睛和鼻子，从而造成这些部位的感染。

2、若将口鼻完全捂住，会伤害耳道鼓膜。

此外,人在打喷嚏时,如果将口鼻完全捂住,上呼吸道产生的强大压力没有得到缓解,压力便会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜,不利于耳部健康。

3、如何正确打喷嚏？

专家认为,打喷嚏时掌握正确的姿势很重要,要阻断细菌传播,避免传染他人,正确的做法是:在打喷嚏或咳嗽时,最好用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾扔进垃圾桶。如果没带纸巾,可以对着胳膊打,喷出的口水沫虽然附在衣服上,但至少可以阻断感冒病毒的传播。如果是用手捂住口鼻,一定要及时洗手,避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。

普通人应该如何预防禽流感？

4、普通人应该如何预防禽流感？

（1）注意个人卫生，保持勤洗手、室内勤通风换气、注意营养，保证充足的睡眠和休息，加强体育锻炼。尤其在接触禽畜后及时彻底洗手。

（2）尽可能减少与禽畜不必要的接触，特别注意尽量避免接触病死禽畜。食用禽肉蛋时要充分煮熟。

（3）生熟食物要分开处理，当手部有破损处理肉类时，建议佩戴手套。

（4）出现打喷嚏、咳嗽等呼吸道感染症状时，要用纸巾、手帕掩盖口鼻，预防感染他人；出现发热、咳嗽、咽痛、全身不适等症状时，应戴上口罩。

（5）如果病情加重应佩戴口罩及时到医院发热门诊就医，并告之医生近七天有无禽类接触，以及去过禽流感疫区。

（6）外出踏青时，应尽量避免接触野生禽鸟或进入野禽栖息地。

（7）年老体弱者、特别是患有基础病的居民，在呼吸道传染病高发时期，应尽量减少去空气不流通和人群拥挤的场所。到医院就诊时应戴口罩。

吃药后睡觉是不良习惯。

5.其他5个不良生活习惯也需注意。

（1）吃药后睡觉。

服完药后马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物黏在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食管溶解后，会腐蚀食管黏膜，导致食管溃疡。

正确的服药方法是：服药时应坐着或站着，服药后不要立即仰卧，稍停留片刻，以利用药物的自身重力作用快速通过食道，以免在食管内滞留，延缓药物的作用及损伤食管黏膜。

（2）运动后吃荤。

人在体育锻炼后会感到疲乏，其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，产生乳酸、硫酸等碱性物质，此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除，但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。

（3）起床后叠被。

有的人习惯起床后立即叠被子，这是不符合卫生要求的。人们在睡眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或肠道排出体外。排出的废气中含二氧化碳等化学物质149种，这些废气对人体是有害的。起床后应将被子翻过来，同时打开门窗，让空气内外对流，10分钟后再叠被子。

（4）防干燥舔唇。

嘴唇干燥不舒服时，很多人会下意识地用舌头去舔，结果是越舔越干，形成恶性循环，甚至引起口唇皮肤粗糙变厚，嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”。这是因 为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质，在舔嘴唇时，犹如在嘴唇上抹了一层糊糊，水分蒸发完毕，这层浆糊发生干缩，于是感觉更干燥，甚至造成嘴 唇肿胀、破裂流血。

（5）吃火锅喝汤。

火锅汤中的味精，经过长时间的高温煮沸，会生成焦氨酸钠，对人体有一定的危害。同时火锅中其他物质，在高温下长期沸煮，也会生成一些对人体有害的物质，即使是蔬菜火锅的汤，久煮后也不能喝。