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减肥新标准 瘦得健康

  • 减肥新标准 瘦得健康
简介

健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急。再有效的减肥方法也不能适合所有人,要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的健康减肥方法,才能如愿以偿地保持苗条身材,实现瘦身美颜的目标。

凤凰网时尚减肥频道 2011“健康减肥”大幕开启

        2011年,凤凰网时尚减肥频道开启以“健康减肥”为核心的华丽大幕。让你从正确的“瘦身情报”,合理的“纤体美食”,完美的“优雅曲线”,乐活的“减肥运动”四大栏目获得2011年最全最新的减肥知识和瘦身计划,让你2011年一定瘦下来。[详细]

2011年减肥大计,你准备好了吗?

1.你是否有减肥计划?
2.你准备采取何种减肥方式?
单纯节食
大量运动
适量节食加运动
服用减肥药
图片名称

减肥就是少吃多运动 其他都是浮云

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键! 这里有三点必须注意: 一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪......... [详细]

不饿肚子的低GI饮食减肥法

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吃低GI值营养均衡的食物,使食物的热量,缓慢持续地被身体吸收,一部分变成脂肪,一部分被身体其他的脏器所消耗掉,从而达到瘦身目的。[详细]

7大高纤维食品 减肥瘦身最给力

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纤维素比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚,三者同时可达到减肥目的。[详细]

9大饮食误区 让你减肥遭遇滑铁卢

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为什么她是“麻杆儿”而我却是“邮筒”?这个问题你已经在心里问过无数遍,却仍然没有答案!那你不妨检视一下自己的饮食习惯,因为饮食习惯是关乎你的身材。[详细]

排毒清体一日生活表 轻松击退腹胖大敌

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现代都市人十个中八个有便秘问题。如果便秘长期如此,不但会影响健康,还可能造成肥胖呢!今天我们就来教你便秘怎么办,从生活小事开始改善排便不顺的状况。[详细]

注重21个减肥细节 不知不觉瘦下来

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冬天到了,虽然身上的赘肉暂时能被厚厚的衣衫遮蔽住,但我们减肥大战还是不能松懈。减肥与我们的日常生活习惯息息相关,如果我们再尽力减肥而不改掉坏的生活习惯也是徒劳的.[详细]

提高新陈代谢 让你减肥加速度

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新陈代谢是我们身体中的小发动机,它每天每时不停地为我们身体燃烧热量,保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因,一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些,但是,年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。[详细]

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策划:李欣 编辑:姜友君