五、双掌划圆。两掌心相对约10厘米，保持这个距离，两掌高低与裤腰带平，相当于中医说的“带脉”高度，两掌心保持距离不变，然后以上臂带动手臂作划圆运动。先身体略向左侧划圆，顺时针20圈，逆时针划20圈，再让身体恢复到面朝南方，顺、逆方向划圆各20圈，然后身体向左侧转动后，继续如上述，顺逆方向划圆各20圈，这样一来，总共划圆120圈，时间约3分钟左右。
人体瑜伽秀 26个英文字母造型超强悍(组图)
12式夫妻瑜伽 点燃爱火共同享“瘦”
健康瘦身新方法 欧美流行反重力瑜伽(组图)
裸体健身好处多 探秘欧洲裸体健身馆(组图)
