局部减肥操HOLD住曲线 翘臀瘦大腿打造好身材
导语：纤细优美的身体线条是爱美的女生减肥的永恒追求！要怎么样才能够打造优美的身体线条，塑造翘臀，瘦腿与美腿呢？推荐翘臀瘦腿的局部减肥操，轻松HOLD住你的身体曲线，拥有S身形。
翘臀瘦大腿打造好身材
饮食不节制加上久不运动，很快的臀部，大腿以及手臂就会出现松弛的赘肉。接下来的篇幅就来介绍如何速效雕塑很难瘦的臀部以及大腿。要有耐心，做几次就会看到效果咯。
塑臀运动
提臀运动
A．提臀运动
如果骨盆打开，骨盆周围的脂肪与肌肉也会扩散，结果就会造成臀部松弛。想要拥有浑圆紧实的臀部，首先就是要收缩骨盆。
（1）将瘦身枕头放在耻骨下方俯卧。双手交叠抵在下巴处，脚尖贴住地板。
（2）两脚交叠向上弯曲，维持5分钟。
※注意腹部要紧贴地板。
相关新闻：
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
+'&appkey=015d9c0b71ce4e42bbc75ec2ca209490&site=http://www.ifeng.com/&pic='+encodeURI('http://res.fashion.ifeng.com/46e80eba3b07b88a/2012/0116/rdn_4f137b4565c22.jpg')+'&title='+encodeURI('局部减肥操HOLD住曲线 翘臀瘦大腿打造好身材'),'', 'width=700, height=680, top=0, left=0, toolbar=no, menubar=no, scrollbars=no, location=yes, resizable=no, status=no' ); void 0;)
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
网罗天下
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
