追星女孩的减肥动力：今天少吃一粒米 爱豆娶的就是你！

今天是小年，正是阖家团圆朋友相聚的日子，春节的脚步越来越近了，都说“每逢佳节胖三斤”，但一条#追星女孩的减肥动力#的话题却上了热搜。

追星女孩的减肥动力

此话题源自“我的追星大号”的一则视频，视频中将减肥和如今最火的流量小鲜肉结合到一起唱了一段rap,既好笑又让人感觉到：有了减肥的动力。视频具体是什么内容呢？一起来看看。

减肥动力VS王俊凯

时刻注意卡路里，俊凯明天就娶你

合理饮食确实很重要，减肥不是不吃而是少吃+合理饮食，只有这样才能做到又瘦又健康。

合理饮食

从歌词上来看，时刻注意卡路里是要让我们时刻关注自己的体重，学会合理搭配饮食，了解各种食物的卡路里能量表，对自己的每天吃什么东西有合理的规划。

食物能量表

爱美姐还提供给你们一份日常的食物能量表，看了该吃什么心里都有数了吧！

减肥动力VS易烊千玺

只要瘦上个几斤，易烊千玺把你亲

拿爱豆来激励自己，再坚持一下，管住嘴迈开腿，就能得到男神的宠爱，一想到这里，相信很多想减肥的女孩儿都有动力了吧！

减肥动力VS蔡徐坤

低卡低油少吃糖，蔡徐坤是你新郎

"进食富含糖分的食物后，人体为了降低血糖值，会分泌胰岛素这种荷尔蒙。胰岛素也有个别名叫'肥胖荷尔蒙'，具有把人体活动无非消耗的那部分糖分，转变成脂肪后储存在体内的机制。

低卡低油少吃糖

反之，增加进食不含糖分的肉以及鱼、蛋、蔬菜，则胰岛素的分泌会减少，就会在人体内会产生必需的糖分。这一工作会消耗大量卡路里，体重自然就会减轻，就能形成易瘦体质。

减肥动力VS王源

少吃一口烤冷面，王源都和你奔现

烤冷面的主料是用面粉制作的，而且还是用烤制的方式，所以热量不可忽视。 研究表明，每100克烤冷面中含有的热量大概是177大卡，所以处于减肥期间的人不宜食用。 

烤冷面

烤冷面最主要的营养成分就是淀粉和油脂，而这两样正好是减肥中的大忌，而且烤冷面往往还会在制作完成以后刷上厚厚的一层酱，这些酱一般以芝麻和花生为主，是含油量非常高的。 总之，烤冷面的热量是非常高的，不适合减肥的人经常地食用。 

减肥动力VS刘昊然

多吃水果和蔬菜，昊然迪迪把你爱

曾经水果减肥法风靡一时，是指除了水果以外，什么东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什么水果都适合用来减肥，首先，选择含糖较少的水果。较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

多吃水果和蔬菜

减肥动力VS鹿晗

饭后记得多走走，鹿晗和你手牵手

管住嘴是基础，迈开腿也不能少。行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。

走路

很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法。

减肥动力VS范丞丞

不要熬夜要早起，丞丞爱的就是你

熬夜是自虐的重要表现之一，但你以为自虐就会变瘦吗？不！你太天真了，变胖才是自虐带来的直接后果！

有充分的研究成果显示——

熬夜会增肥

1.每天睡6小时的人比睡7小时的人，体重增加得多；而每天只睡5小时的比睡6小时的，又会增加更多体重。

2.只要连续2天睡眠不足，睡眠时间比平常少2小时以上，就会对体重产生影响。

春节前后

这段视频虽然朗朗上口看上去很搞笑，但却揭露了减肥的“终极奥义”。快要过年了，大家也不要因此而放纵自己，为了自家爱豆，千万不能让自己变胖哦！