你长镜子里那样?还是相片里那样?不上镜的人都有哪些特征?
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你长镜子里那样?还是相片里那样?不上镜的人都有哪些特征?

古希腊先哲说:「认识你自己」。

但这话说起来简单五个字,做起来可并不容易。一个很简单的例子,你知道自己到底长啥样吗

一个超常见的问题:我们到底长镜子里那样,还是相机里那样呢

▲相机中的自己,也能认出来,但真的感觉丑很多

对此,一种流行说法是:「就心理学家研究,人照镜子比照相好看30%」——这种说法又是真的吗?

▲你听到的版本,也有可能是「人照镜子时,会自行美化30%」,不过基本一个意思。

今天,我们就从科学、心理、经验、分析种种维度,来揭开这个千古谜题的答案!

01

心理学因素

先简要回顾一下,这问题下已被广泛认知的科学解释

首先是「冻脸效应」(the Frozen Face Effect)。大体是说,人会认为视频中的人,比视频截图中的人更好看(可以粗略地理解为,动态往往比静态好看)。

简单例子,看下面的动图:

▲注意力可能都在忽闪的大眼睛,和灵动的眉毛上吧!

但同一动图,如果我们很公平地截其中一个图出来,你可能就会觉得不如动态。

▲感觉脸型有点方?鼻子有点短,露鼻孔?

而以上还是公平截图,如果要抓光线、表情不到位的时候,静态和动态之间,就能差别两光年:

▲林心如这辈子最讨厌的字,可能就是视觉中国吧!

但实际上,看同一天的视频截图的话,虽然不如精修图状态好,但肯定没有视觉中国图那么可怕:

▲连起来看会比单看一张效果要好,大家也可以试试。

虽然冻脸效应已被认为是真实存在,但产生的原因还没有定论。

一说是人脑会平均化看到的脸,如果是动态,那么小瑕疵可能就会被「平均」掉

▲之前说过,可能是因为缺陷被平均掉的关系,平均脸往往比原图更好看。你会觉得最右的平均脸,比左边6张更好看吗?我觉得是要帅一些

另一说人本身就更习惯于看动态的脸,因此会觉得动态更有吸引力

简妮我个人倒是有个想法:

1967年,美国著名心理学家艾伯特·梅拉比等人提出一个著名的公式:人类在沟通中,全部表达的信息=7%语言信息+38%声音信息+55%肢体语言信息

▲比如这段,你可能看到的更多是她的抬眉眨眼咬唇,而忽视一些细节信息(你有注意到她手稍微拧了一下吗)

人的注意力是有限的,动态时可能集中在表情、声音、肢体语言等方面,一些小瑕疵会被忽略。


但静态时因为缺失了很多信息,注意力过剩,就会关注到平常会被忽略的缺点

依然是截取上面这段动图的一张,你的注意力可能就放在别处了:

▲其实这个场景的光线不算太好,上往下的光会强调面部凹凸感,这么看会显出法令纹和颧骨外扩(当然很轻微啦)

之前说过,80,90年代的女明星,往往还是动态撩人。但今天的明星,由于需要拍很多硬照、街拍、特写,反而是更强调静态。越来越难以容忍缺陷,也可能是因此。

另一个被广泛认同的心理学解释,是「曝光效应」(Mere Exposure Effect),也称「多看效应」,简而言之,看多了就喜欢了,顺眼了。

我们用一个小例子来说明,把范冰冰镜像反过来

▲左边是熟悉的范冰冰,有没有觉得右边很难受?

范冰冰高低眉这点大家可能都知道,但其实她两眼大小、位置、眼睛挑平程度、两边脸型形状大小都不一样。

但平常看惯了她的脸,除了特别明显的眉毛不对称,别的小瑕疵,其实很难看出来(顺眼之后会忽略瑕疵)。

但一旦变成镜像反面,虽然理论上这两张图的不对称程度是完全相同的,但上图右会显得难受很多——因为你没有看惯,大脑没有习惯并忽略这些缺陷

对称程度更高的人,这种「落差感」可能会更低:

▲张柏芝也不是完全对称的,但翻转过来也不那么难受,因为她更对称

所以,如果你照相,觉得自己很陌生,并且多出了很多平常看不出来的缺陷,不妨从这个思路想想——也许是因为你挺不对称,镜像反面对你来说太「难受」了而已

关于「镜子中的自己」,最流行的说法是,照镜子时,人脑会自动美化30%。换句话说,你要比镜子中的自己丑30%

▲是不是全天下人,都觉得镜子中的自己美不胜收呢?反正我是这样的哈哈哈

一种可能的解释是,人眼和相机白平衡差距——如果你想显得比较厉害,用这个名词就好。

解释一下,一张白纸,在不同光线下呈现的颜色肯定是不同的,相机会诚实地拍出来。但人眼会修正光线影响,所以在我们看来,都会是白纸。

人像类似:

▲你看的时候是右边(人眼修正光线影响后),但你拍出来可能是左边的效果(受光线影响)。(来源:Bright Side,Youtube)

对此,我们查了一下论文。人眼会修正光线变化这点,是真实存在的:

▲所以你在蓝光下看白纸,你还是会觉得是白纸

但至于这个特点,能不能解释「镜子中的自己」和「照片中的自己」特别不一样,就没有论文支撑了。

简妮我个人觉得,有点道理,但不能完全解释——我真觉得不止差在颜色啊喂!照片丑很多好吗?

而至于流行的「镜子会美化30%」理论,中文网上基本没人说清楚来源,所以之前基本都被当做谣言处理——但我们找到了一篇!

▲用力夸我,不要停!(跟流行说法有点出入啦,但我觉得还挺相关的)

这个实验是这么设置的:先给大家拍张照。然后用拍的照片,跟丑和美的脸混合,做成11个版本:

▲以10%为一个,从比本人丑50%到比本人美50%,再加上本人,总共11个

然后测试一下,在这11个版本中大家会觉得哪个更像自己——会不会是比自己实际上更好看的版本呢?

实验总共有3个,这里说最直观的一个:给大家随机看11个版本,然后打分,评价每一个版本跟自己的相似程度,从0%(非常不像)-100%(非常像)。

而事实证明,我们确实会选择比自己更好看的版本!比自己好看20%的版本,被评价为最像自己

▲这里是11张都打分,另一个测验是大家从11张里选一张最像自己的,那个选出来是比自己好看10%的版本——所以30%是不是传错了呢?

严格说来,这个实验证明的其实是「人脑海中自己的形象,会比自己的照片美20%」——但自己的照片,又能否代表自己的真实长相呢?

科学家倒没为这个困扰,因为他们发现,虽然人在评价自己和自己的好友时,会倾向于选择更好看的版本(是潜意识自动进行的,不是故意的,科学家认为主要是因为喜欢,而非熟悉)。

美20%听起来有点抽象,可以看下面这个具体例子:

▲之前的图有点小,这里直观给大家看一下,美化20%大概是什么样的感觉

看上图,虽然20%听起来很多,但其实看起来也不算太明显

对比一下,美化版本眼略大也更有神、轮廓问题更弱——这个人应该有咬合问题,唇周显得很紧张,但美化版本这个问题弱很多:

▲再放大点看细节,美化版本唇线更清晰,皮肉状态也更平整——上镜会让皮肉缺陷明显很多,也是符合我们后文的观察总结的

但如果评价陌生人,就没有这个问题(言下之意,相片还是能反映实际的)。这无疑说明了一件很严重的事:好友滤镜也是真实存在的。

如果你恰巧拍了一张很丑的照片,而你的朋友或对象觉得「这就是你啊」,那可能说明,你们的友情爱情有点塑料

……

02

会不会拍很重要

但是否上镜也是一个真实存在的问题——有人就是拍照丑很多啊!

但如果你问一个摄影师,什么样的人上镜,他多半会先抛给你一个问题:那要看你怎么拍啊?

依然是很多人提到过的,焦距不同,拍出来的效果就很不一样:

▲焦距太小,脸会变形。焦距太大,脸又会显得扁平。

拍摄的距离也有影响

▲保持一定距离之后,脸就不怎么变了——靠太近是变形的重要因素哦

特别提醒一下,手机自拍真的误差非常严重:鼻子会变大、眼睛会变宽、脸会变窄长且凹凸不平——这并不是真实的你

所以我特别受不了人家拿自拍照让我分析,完全可能得出南辕北辙的结论——目前接受度比较高的说法是,1.5m距离平视他拍,50mm焦距,最接近人眼效果。

除了相机,光的影响比很多人想象中大:

▲这系列有几张,有一张太多人用了,我这换个偏脑袋的——对,这是一个人

当我们在现实中看到一个人时,感受是3d的。但成相时,一切会被「压扁」,即使是以立体著称的欧美人,有时候也会显得很扁平——

以鼻子为例,鼻子再高,正面也不一定能看得出。要想拍照显高,需要明确的面块关系,轮廓鲜明:

▲左边看不出鼻子高,右边就高很多。左边是一个曲面,右边是三个面。

看上图。我个人的经验是,相机更青睐清晰的线条和面块(比如上图右,是三个面,面与面之间界限清晰),而不喜欢曲面

曲面由于没有面块分界,会显得很平,甚至很肿——不仅鼻子是这样,脸也是这样。

所以,即使平常看起来已经很立体的人,上镜时也往往要通过修容高光来伪装光影,因为扁平的2D相片,立体感是靠光影呈现的。

▲左边没有明确的明暗光影关系,右边明确了,就立体的多

人们往往过于关注哪些人长相更「上镜」,而忘记关注相对更可以改变的哪些人「更会拍」。


换句话说,上镜不仅是一种「特征」,更加是一种「能力」。

找好角度很重要,鼻子短、下巴方、腮帮方、额头窄,低头适合你。大额头、下巴过尖、双下巴,略微仰头适合你。

▲证件照很多人会照丑,就是因为照相师经常让你仰头,最后脸就超方……

表情也有影响,对镜子好好摸索一下自己适合什么表情,拍照时「有练过」会大不一样:

▲左边笑的幅度大了,又有点挤出双下巴,右边好看很多啊

当然,还有一种人,具有遗传的「上镜僵硬」问题。《老友记》小钱钱这段,真的看一次笑一次:

▲说话的时候都笑的很自然,一说拍照就变成下面那样了,哈哈哈!

比如我助手小景,就多次宣称自己整个家族的人拍照都僵硬,有家族遗传的不会拍照,她自拍能比本人丑个100倍。

她这种就适合抓拍,跟她聊聊天,让她自己玩。选她状态好的时候,抓拍一张:

▲右边这个抓拍是不是很棒?是她朋友拍的。大家可以转发给男朋友或者好朋友,学习一下~

03

哪些人特别不上镜?

另一个永恒的话题是上镜——但这话题没法讨论嘛!因为举例也是用图,那不还是上镜效果嘛?

但还是有思路的,欧美人公认比亚洲人更上镜,而他们的长相特征之一是立体。所以很多人说,立体的人更上镜。

但什么是立体啊?鼻子高吗?

▲这俩鼻子都很高哦!

但讲真,这俩的高鼻子在拍正面的时候,其实不太看得出来。甚至有人还觉得她们鼻头大鼻子肉:

▲高鼻子很难同时鼻骨细、面块清晰,所以其实高鼻子未必上镜吃香的

那又有谁公认上镜呢?章子怡周迅。她俩鼻子肯定不低,但也不如上面两位:

▲有人把她俩上镜归结为两个小尖脸,当然这是因素之一啦,但不全面

正如上文所说,相片是2d的,要想不扁平,想要立体,需要光影塑造

▲左边有光影就显得深邃。右边没有光影,就感觉平。

而光影什么时候产生呢?对比、高低、落差——

所以,比起单个很立体(比如鼻子很高的人),反而是章子怡这种在立体度上麻雀虽小五脏俱全的人,会更上镜。

更简单的说,该高的高(不需要很高),该低的低(不需要很低),整体错落有致的人更上镜,因为不会扁平肿胀。

▲左边比右边轮廓更清晰,用光影和妆容塑造高低落差感,会显得更立体些

如果说章子怡是知名上镜,那汤唯的脸则基本被公认是不上镜的。坊间传闻,李安就说过汤唯的脸不那么好拍,挑角度与光线:

▲汤唯的脸比较平和肿,按我们的分析应该是不上镜的。但李安导演拍的真好看啊(利用光影拍出了立体感)!

但高低落差也不能保证你有立体感

詹妮弗劳伦斯为例,她平常虽然会用很重的烟熏,但给人的印象经常是眼睛肿肿的

▲左边看着真像亚洲人……

但事实上,如果你看侧面,会发现她眉眼处还是挺立体的,完爆亚洲人是毫无问题的:

▲这个深邃程度,肯定不是亚洲人能达到的了,比周迅深邃很多了

但她依然正面看起来平平肿肿的——为什么?

猜测一,眼部轮廓不清晰(高低落差不明显);猜测二,双眼皮太窄,显得眼肿。

以此可以说通很多事:比如为什么很多人反映自己一上镜眼睛就变很小(因为眼皮窄、轮廓不清晰,显肿)。比如为什么很多女明星后期眼皮脂肪都会变少、双眼皮变宽:

▲当然不是越宽越好,但一定程度上可以说明,眼部轮廓清晰和明显双眼皮对于上镜的重要

除了双眼皮窄、眼部轮廓不清晰,另一个不上镜的特征,是比较强势的颧骨。


之前说过一个脸型的「内圈」「外圈」分析模型,大概是这样:

▲平常所谓的脸型是外圈,但中间凸起的一圈(通过光影可以区分)是内圈。

为什么我要提内圈外圈呢?还是让我们来看下这组图:

▲她的人眼效果,应该接近上中到上右

如果用上文的「内圈」「外圈」理论来看,当焦距小(或靠得很近)时,摄影机更多会强调脸型的「内圈」

▲内圈我用黑圈表示,外圈用白圈——可否感觉到,焦距近时更多看黑圈?

上镜脸型好的人,不仅需要大众意义上的脸型好,内圈一般也要光滑不突兀,死角才会少

▲就我观察总结,内外圈比较分明(更立体,避免肿和平感),内圈线条也柔和流畅,这是最上镜。特别是近距离特写镜头的长相

对比下:

▲因为颧骨的存在,刘涛的内圈凹凸感就要强很多,不太适应特写镜头

像我这种高颧骨星人就有深刻感受,平常很正常的脸型,一拍照,特别是靠近拍或者自拍,脸型会崎岖得很严重:

▲所以你看刘雯很多脸型凹凸不平严重的,都是左边这种近处大头照。右边是全身照我裁的,就好很多。

另一佐证是高颧骨大美女李嘉欣,邱淑贞毒唯粉王晶曾形容她和李嘉欣为「最不上镜女明星」。

虽然很多网友觉得很愤怒,但我觉得其实可以从褒奖的角度去理解:照片已经这么美,还是不上镜效果,那真人靓绝香江也真的合情合理。

但反正,高颧骨所带来的凹凸感,确实很容易被镜头,特别是近距离特写镜头放大很多。适当的填充可以让脸型更圆润,但多了就肿胀僵硬了:

▲左边是中期,最近脸型饱满了,死角少一些

上面这个观察,一定程度上可以解释现在的人那么爱填充:毕竟,填成一个球就没有凹凸感了,也更适应近处的自拍、特写镜头

▲这个人算蛮适合填充,填充的量也比较恰当的,内圈脸型柔和很多。

但填充感比较强的网红脸,虽然自拍死角少甚至很饱满。但跟明星同场,就往往露怯

▲脱离了滤镜,之前微博红人节,一水儿网红都是这个画风的,这还是远照

为什么会这样呢?因为镜头不仅挑脸型和内外圈,还特别挑皮肉状态,特别是高清特写镜头。

简单例子,张柏芝骨相皮相都顶尖,有人可惜她早期的babyfat。但不可否认,她那会皮肉状态不算好

还好那会不算太高清,泪沟、法令、嘴角纹三纹齐聚,嘴角的肉松松垮垮,还是挺明显的:

▲拖沓的皮肉状态,在现实中可能还好,但上镜特别明显

镜头真的很残酷,胶原蛋白要刚刚好,皮肤要紧致,填充造成的肿胀感可能在肉眼看还好,但镜头会非常诚实:

▲左边是真的皮肉状态好,右边是撑起来的,肿胀感明显


特写镜头尤为残酷,比如一直被说脸肿的杨紫,之前还被拍到崩照。但路人饭拍真的还好:

▲右边看起来还好啦!但女明星要面对特写镜头啊!


皮肉状态有多重要呢?回想一下,女明星里有眼睛小的、有脸方的、有不立体的,但有没有胖的呢?几乎没有吧!


另外,欧美人的特征也不止立体,他们的面部脂肪也较亚洲人更少,也可能是「更上镜」的来源之一。


很多人上镜可能都有类似感觉:脸一下显得好凹凸、好胖、好平!平常没觉得自己有这么多纹路、凹陷、凸起,镜头里显得好可怕!

▲反正就觉得一照相脸上多好多瑕疵……


一说是镜头更为「挑剔」啦,但其实,根据上文内容,更可能的解释是(说出来一定会被打):

其实这些问题也一直存在(你照相发现了问题之后,照镜子仔细看,一般也能看出来,不过程度一般没那么严重),只是我们平常看惯了,或者动态注意力限,不会仔细看

但照相机是诚实的、全面的、没有感情色彩的,因此会把所有的问题诚实记录甚至夸大,让你感觉你好像「一下多了很多问题!」

但这是不是就意味着,我们就真的等于丑照中那个样,并且要为此降低个人评价,甚至惶惶不可终日呢?简妮我倒也不这么觉得。

▲其实人会在各方面都高估自己,又不止长相这一项。所以我坚持认为我就长镜子里那样,只是不上镜哈哈哈哈!

首先,即使「照相」能反映一个人的物理真实(其实也未必,因为存在镜头畸变),但如果职业不面对镜头,其实绝大多数人还是被通过「人眼」直接感知的

而人眼的特点前文也说了:白平衡;注意力有限可或因为看惯,就能不会关注瑕疵;关注动态信息多过静态成相。

因此,对于大多数人来说,静态成相不够好看,并不阻碍你在别人眼中美到发光

▲根据前文,你会发现刘亦菲集齐不上镜,特别是不适合特写的好几个特征——但不妨碍她在路人饭拍美到发光!

像我原来其实不太get到刘亦菲的美貌,但真的越研究越沉迷。虽然有些照片依然能看出她的小瑕疵,但整体状态太美,瑕疵真的不重要

▲左边还是能看出颧骨,但who cares!右边看着眼睛好大啊喂,什么仙女流泪啊!

古人对水对铜镜梳妆,过去的人照镜子,今人看相机,都是一种「成相效果」,其实平常心对待即可

简单比喻,你会因为哈哈镜中的自己不够好看,就填削自己适应哈哈镜标准吗?不吃镜头饭的话,其实真没必要太在意:

▲透过水杯看人,也有大量变形,但你不会因此想要去调整自己呀~

美人之美,在皮,在肉,在风骨,在仪态,在巧笑嫣然,更在坚定的内心,充实的大脑。

比起纠结每一个细节瑕疵,不妨回到整体,去想清楚,什么才是让你真正发光的东西吧!

(不过,简单但让你更上镜的小技巧也是可以研究一下的。这就是下期的话题啦~下期见~)

参考资料:

1.焦书兰,荆其诚,& 张武田.(1984). 不同时相日光下颜色的恒常性

2.Theodore H. Mita,Marshall Dermer,& Jeffrey Knight.(1977). Reversed facial images and the mere-exposure hypothesis

3.Post RB,Haberman J,& Iwaki L. (2012 ).The frozen face effect: why static photographs may not do you justice

4.Mehrabian Albert. (1971). Silent Messages (1st ed.)

5.Epley N,& Whitchurch E.(2008).Mirror,Mirror on the Wall: Enhancement in Self-Recognition

6.Post R,Haberman J,Iwaki L,& Whitney D. (2012). The Frozen Face Effect: Why Static Photographs May Not Do You Justice.

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